DSE中学文凭试主科即将开考，结果显示，学友社的调查显示，受访考生的平均压力分数达7.1分（10分为极大压力），较2023、2024及2025年呈上升趋势，创近四年新高。

当中，“自我期望”首次成为考生的主要压力来源，影响程度高达7.5分。学友社学生辅导顾问吴宝城指，考生因期望高而造成压力或与竞争加剧情况有关。他强调文凭试报考人数上升并不代表所有考生会有直接竞争。

学友社执行总监梁国成建议考生面对压力时，可尝试以正向思维，将焦点从“结果”转向“可控的过程”，把心力放在能够掌控的事项上，例如调节作息时间、温习方式等，将压力转化为执行力。

“自我期望”首次成为考生的首要压力来源

学友社于今年1月至2月透过网上问卷，就精神压力访问了1,046名考生。调查发现，考生压力主要源于“自我期望”、“往后出路”及“温习／准备时间不足”三大因素。其中“自我期望”首次成为考生的首要压力来源，影响程度高达7.5分。

从考生对文凭试的分数预测上可见，应届考生对取得21分或以上（通常为入读大学学位较稳定的分数）的预期大幅提升。正向期望虽可成为学习动力，但也成为考生的压力来源。

吴宝城：文凭试报考人数上升并不代表所有考生会有直接竞争

学友社学生辅导顾问吴宝城指，考生因期望高而造成压力，除了反映考生期望和能力之间的落差，及考生视文凭试为自我价值的展示、从而不断期望提高成绩外；或与竞争加剧情况有关。不少考生误以为报名文凭试及大学联招办法的人数上升，会影响自己在文凭试中取得更好评分的机会，及在联招中的选科竞争。

吴宝城表示，文凭试报考人数上升，并不代表所有考生会有直接竞争，例如非本地考生不会直接与本地考生竞逐联招学位。另外文凭试亦采用水平参照方式评分，只要考生做好自己的本分，就能取得与表现相符的评分。他建议考生现阶段应先专注备考，不应过分思考升学的打算而打乱考试计划。

梁国成：考生面对压力时可将心力放在能够掌控的事项上

学友社执行总监梁国成建议，考生面对压力时，可尝试以正向思维，将焦点从“结果”转向“可控的过程”，把心力放在能够掌控的事项上，例如调节作息时间、温习方式等，将压力转化为执行力。同时，应做好个人期望管理，预先设想“最坏情况”，在进入考场前做好心理准备。

学友社辅导及支援服务

学友社每年均于应试及放榜期间提供一系列的辅导及支援服务，除电话辅导热线2503 3399，及网上聊天辅导外，最新设立的“一站式 DSE 支援站 HYCDSE.HK”专为DSE考生提供考试最新资讯、各项温习小贴士及注意事项，并提供香港模拟文凭试历届试题免费下载。

学友社发现，自从他们推出的“学生专线25033399”增强服务，于逢星期一至五下午12时30分至1时30分提供辅导以来，本学年9月份开学至今查询数字不断上升。当中更有家长因子女受考试压力影响而焦虑求助，学友社社工即时联络校方，与家长一同跟进。