《香港01》中华文化学生讲座 港队武术运动员杨千缔分享体育生涯
中华武术博大精深，它不仅是一项体育运动，更是中国传统文化的象征。为了让学生更深入了解中华传统文化与武术的奥秘，《香港01》早前邀请得香港武术队代表杨千缔，到佛教茂峰法师纪念中学介绍中国武术，以及分享运动员生涯的点滴。
杨千缔是本港杰出的武术运动员，在多项国际大赛中屡获殊荣 ，当中包括在2025世界传统武术锦标赛，包揽了杨式太极拳和杨式太极剑金牌，以及在2024年第四届太极拳锦标赛中，夺得杨式太极拳及陈式太极拳金牌 。此外，她亦在2023年世界传统武术锦标赛中夺得杨式太极拳银牌及42式太极剑银牌 ，并曾在2022年世界杯大学生搏击运动会中斩获自选太极剑金牌及自选太极拳银牌 。
杨千缔首先向同学分享自己如何踏上运动员之路，她称自己13岁起习武，在学习武术之前是先接触艺术体操，后来在机缘巧合下踏上习武之路。
之后她深入浅出地向学生讲解武术的深层内涵与小知识 ，指出“武”字其实是由“止”和“戈”二字组成 ，意思是“以武禁暴”、“止息干戈” ，强调真正的武术是为了制止暴力，而非制造伤害 。“止”与“戈”是武术的内核，而“德”则是习武之人的操守底线 。
亲身示范抱拳礼 指武术有助磨炼意志
随后杨千缔更即席示范了抱拳礼 。她说，抱拳礼是武术界的标准礼仪，其核心为左掌右拳相抱于胸前，体现出以武会友、崇德尚礼的精神 。谈及武术对个人身心健康的发展，杨认为习武不仅能传承尚武精神、增强体魄及磨炼意志 ，更能透过套路练习提高身体的协调性、灵敏性、速度与耐力 。她强调，习练不同类别的武术套路具备强身健体、自卫防身、养生及舒缓压力等多重价值 。而通过参加比赛和表演，更可以互相交流技术、结交志同道合的武术朋友。
忆运动生涯最大困难 感悟勿再“死顶”上场
谈到运动员生涯遇到最大的困难，杨千缔回忆起在一个亚洲大学生运动会比赛举行前一星期受伤，她接受治疗后靠吃止痛药坚持上场比赛，但比赛过后她明白到下次有类似的情况切勿再“死顶”参赛。被问到成为运动员对其人生有何影响，杨千缔称运动教会她人生要不断作出尝试，才可以慢慢接近自己想追求的东西，“唔系睇到有希望先做，系做咗先有希望。”。
介绍现代竞技武术 展现传统与现代融合
最后，杨千缔向学生介绍了现代竞技武术是传统与现代的融合 。她说，武术套路将传统招式编排成固定套路，比赛侧重于演练水平与动作难度，极具观赏性 。竞技武术讲求“外练手、眼、身；内练精、气、神” ，项目主要分为个人项目（如长拳、南拳、太极拳及各类兵器） 、两人或以上的对练项目 ，以及六人或以上的集体项目 。她又讲解了武术规定器械的标准，让学生更全面了解国际赛制。
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