在学业与生活压力下，家长与子女如何寻找一片心灵净土？《香港01》“01教育”团队早前于基督教香港信义会深信学校举办“静观星球声频疗愈之旅 – 颂钵音疗工作坊”。活动特别邀请到 Soundvibe 创办人 Carman 担任特邀嘉宾及导师，带领小一学生及其家长透过古老的颂钵艺术，展开一场深度放松的身心灵探索。

声音的科学：深入浅出解构颂钵原理

“静观星球”计划一直致力于透过多元感官体验推广静观（Mindfulness）。在工作坊中，Carman 导师以科学且平易近人的方式，向参加者解释颂钵疗法的原理。她指出，颂钵（Singing Bowl）的疗效源于“共振”与“频率”。

由于人体内约有 70% 是水分，颂钵透过敲击或摩擦产生的深层振动，能与体内水分子产生共鸣。这种特定频率的声波能调节脑波，引导大脑进入平静放松的状态。导师现场演示了“水颂钵”现象，当钵中水花随声波起舞时，学生与家长皆惊叹于声音蕴含的物理能量，从而理解到静观不仅是心灵练习，更是有迹可循的生理放松。

亲子共学　在繁忙节奏中按下“暂停键”

是次活动作为“静观星球”由线上延伸至线下的实体体验，特别强调家长与子女的共同参与。对于正处于成长适应期的学生，以及面对繁重工作的家长而言，这是一段难得的“留白”时间。参与者在导师带领下暂时放下电子产品，专注于当下的感官接收。

每对家长与子女在活动中均有机会亲身操作颂钵。导师详细示范了“握、敲、摩”的技巧：从正确的手托姿势到控制敲击力度，避免杂乱的金属声。学生在尝试控制音律的过程中培养了专注力，家长则引导孩子稳定磨钵的速度，让悠长的余音在空间内回荡。这种协作过程不仅缓解了双方的压力，更在谐和的音频中深化了亲子间的默契与连结。

疗愈实践：Wah-Wah 技巧与感官放松

除了基础操作，工作坊更引进了进阶的“Wah-Wah 技巧”，透过改变声音的空间感来强化静观效果。参加者闭上双眼，感受声波穿透全身，体验前所未有的平静感。许多家长表示，平时很少有机会与孩子一起安静下来观照内心；透过这次音疗，他们发现简单的声音竟能带来巨大的情绪抚慰。对于学生而言，这学习了在焦躁时如何透过呼吸与声音找回内心的稳定。

让静观种子扎根校园与家庭

“静观星球”系列活动旨在证明心理健康教育可以是具备温度且充满趣味的。透过与专业导师的合作，学生与家长共同掌握了一套实用的纾压技巧。这次声频疗愈之旅成功在参与者心中种下了静观的种子，提醒每一位家长与学童：无论外界环境如何变迁，适时关照身心灵、拥抱当下的宁静，是守护健康成长的重要力量。

目前教育局透过优质教育基金推出“我的行动承诺”加强版拨款计划及“我的行动承诺”加强版拨款计划（第二阶段），中、小学（包括特殊学校）可申请一次最多30万元拨款，用于国民教育和国安教育，媒体资讯素养教育，及/或促进学生身心健康，资助项目包括学生讲座/工作坊、参观、体验活动、教师工作坊、购买或制作教材等。若希望了解申请拨款详情，参阅此文章。

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