植物拓印凝聚专注力量　“静观星球”香包制作以手作传递心灵祝福

撰文：凌雯静

出版：2026-07-17 07:00更新：2026-07-17 07:00

面对日常学习与成长的挑战，学童如何建立良好的情绪调节机制，已成为现代教育的重要课题。为协助学生在繁忙的校园生活中寻找心灵绿洲，《香港 01》“01 教育”团队积极举办“静观星球减压实验室 —— 拓印香包制作班”。活动将线上情绪教育程式的精髓延伸至线下，引导学生透过结合植物拓印与草药调配的传统手作，在专注创作中体验内心的平静，并借由香包传递温暖的祝福心意。

线上线下相辅相成　构筑动态情绪防护网

“静观星球”是《香港 01》精心打造的游戏化静观练习计划。在数码世界中，学生化身为探索者，在静观星球上跟随专家主理的心理学理论进行任务，初步认识情绪健康与正向教育。是次拓印香包制作班将线上学到的“觉察”技巧转化为身体感官的体验。活动打破了传统课堂单向传授的模式，透过视觉、触觉与嗅觉的多元感官刺激，让抽象的“静观（Mindfulness）”概念变得具体可感。线上程式负责建立认知，线下活动负责深层体验，两者相辅相成，全方位守护学生的情绪健康。

植物拓印中的感官静观实践

工作坊的核心环节为“植物拓印香包”制作。在导师引领下，同学们首先进入“初探植物”的静观环节。面对槐树叶、红枫叶、小黄花等色彩各异的天然材料，学生需要放慢呼吸，细心观察植物的脉络，挑选最能代表自己当下心情的叶片。

随后的制作过程极其考验专注力。学生需要将叶片背面朝下平铺在香包上，用胶带固定后，拿起小石头耐心地进行轻击拓印。导师提醒，敲击的力度需要均匀、节奏需要稳定，过于急躁容易撕裂布料，力道不足则无法留下美丽的植物痕迹。在密集的“啪嗒、啪嗒”石击声中，礼堂内呈现出奇妙的宁静感——全场同学都沉浸在指尖与石头、植物的碰触中。这种将注意力完全聚焦于当下动作的练习，正是经典的静观实践，能有效帮助学生安定思绪，缓解积压的焦虑。

学生认真挑选槐树叶与红枫叶等天然材料，透过植物拓印与草药调配，将抽象的情绪转化为具备温度的手作心意。

草药调配　小手作中蕴含的深刻祝福

除了外观的拓印，香包内在的“心意”同样重要。工作坊特意准备了艾草、菖蒲、白芷及苍术等具备安神、驱蚊效果的天然中草药。学生在调配香料时，不仅学习到传统调和的智慧，更被引导将这些草药转化为内心的“祝福符号”。

在导师的鼓励下，同学们一边将香气扑鼻的草药装入内袋，一边在心中默默许下愿望。这款亲手打造的香包，不再仅仅是一个学校手工制品，而是承载著学生对自己、对同学或对父母的真挚祝福。活动结束前，不少同学兴奋地与家长互赠香包，将这份在专注中获得的平静与正向能量传递出去。

在日常中开展心灵探索之旅

“静观星球减压实验室”透过这场融汇自然美学与心理健康的体验，成功展示了情绪教育可以如此生动而具备温度。学术研究证实，适当的静观练习能有效减少焦虑并提升正向情绪。透过是次活动，学生们不仅带回了散发自然清香的拓印香包，更掌握了在急躁时如何透过专注手作找回内心安定的能力，让静观的种子在校园与日常生活中生根发芽。