中国武术博大精深，既能强身健体，亦承载著丰富的传统文化底蕴。为了让学生领略中华武术的魅力并培育对传统体育的兴趣，《香港01》“01教育”团队日前为钟声慈善社胡陈金枝中学量身打造了一连四节的“中国武术工作坊”。是次《香港01》特别邀请到中国香港武术联会运动员何健欣及梁倬熙亲临指导，以体验活动形式，带领同学学习武术，传承武德精神。

精英运动员亲传：四节课堂解构四大传统流派

是次系列工作坊打破了单次讲座的局限，采用了精准、循序渐进的四课节式设计。在两位精英运动员的专业带领下，学生们得以沉浸式地体验中国武术中极具代表性的四大流派 —— 长拳、南拳、太极拳及棍术，全方位感受不同拳种的独特刚柔之美。

在系列课程的开端，何健欣先以“长拳”为主题，引导同学练习舒展大方、快速有力的基本身法；随后，课程进阶至强调步法稳固、发力刚劲的“南拳”；而到了兵器演练课节，则特别由运动员梁倬熙亲自执教“棍术”，梁倬熙更在课堂上即场向同学们展示了传统兵器“南刀”的挥动与用法，刚劲有力的刀法与破空之声让全场惊呼连连，随后更引领同学舞动长棍，体会“棍打一大片”的灵活与气势；最后课节则回归内敛，由何健欣带领同学研习“太极拳”，感受以意导气、刚柔并济的运气法门。这种结构化的课程编排，让中学生能全面且立体地认识中国武术的多元面貌

体验式学习打破距离感　亲身体验四大流派培养浓厚兴趣

对许多初次接触武术的同学而言，工作坊极具感染力的互动形式迅速打破了传统体育教育的距离感。何健欣在指导过程中特别强调武术的核心精神 —“先学礼，再学武”。每节工作坊皆由传统的抱拳礼开始，引导同学在实践动作前，先建立起尊重对手、尊师重道的传统美德。

工作坊现场气氛热烈，同学们在热身后跟随精英运动员的口令认真微调一招一式。无论是长拳的腾挪闪展，还是南拳的马步冲拳、还是长棍的挥洒防守，学生们皆全神贯注地投入其中。何健欣亦现场展示了国际武术竞赛规则中的动作质量、演练水平等专业评分标准，启发同学将兴趣延伸至专业体育的跨学科领域。许多同学在亲自尝试后兴奋地表示，亲手打出一套完整的拳式让他们获得了前所未有的成就感，大幅提升了对中国传统运动的关注。

深化国民认同 让中华文化在动态实践中传承

在工作坊的尾声，《香港01》团队与校方同工引导学生进行总结，反思传统文化的保育价值。中国武术不单是一项竞技运动，更是中华民族宝贵的非物质文化遗产。

钟声慈善社胡陈金枝中学校方对是次到校工作坊给予高度评价，认为以体验活动的形式推动正向教育与国民教育，成功打破了课本的枯燥框架。学生在与优秀运动员何健欣的近距离交流中，不仅锻炼了体魄，更在流汗与实践中加强了对中华文化的正确认知，切实增强了国民认同感。

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