气温骤降，许多新手爸妈一边担心宝宝著凉，一边又害怕过度保暖是否会增加婴儿猝死症（Sudden Infant Death Syndrome, SIDS）的风险。

台北市立联合医院妇幼院区小儿科提醒，只要遵守“安全睡眠5大守则”，维持正确的睡眠环境，包含让婴儿仰睡、使用合格婴儿寝具、同房不同床、穿著比大人多1件，以及用穿戴式睡袋取代厚被等，就可以大幅降低婴儿猝死症的风险。

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冬季婴儿猝死风险高　过度包覆、空气不流通藏危机

台北市立联合医院妇幼专科功能提升专案办公室副主任、儿童医学部儿童保健科科主任黄启南指出，婴儿猝死症是指1岁以下原本健康的婴儿，在睡眠中突然且无预警地死亡，即使经过完整检查仍无法找出确切死因。

根据临床观察，SIDS好发于出生后1至6个月，其中又以2至4个月大的婴儿风险最高。依据美国小儿科医学会（AAP）2022年最新安全睡眠指引，冬季是婴儿猝死的高风险时期，统计显示，美国每年约有3,500名婴儿死于睡眠相关原因，已成为婴儿死亡的重要因素之一。

至于为何婴儿猝死症在冬天的风险特别高，黄启南分析，常见原因包括家长担心婴儿受凉而过度包裹，导致体温过高；寒冷时与婴儿同床睡眠，增加窒息危险；床上放置过多的棉被、枕头、玩偶等松软物品，或是因门窗紧闭造成室内空气不流通等。这些家长出于好意的照顾方式，若方法不当，反而可能埋下安全隐患。

宝宝安全睡眠5大守则　仰睡、同房不同床都是关键

台北市立联合医院妇幼院区小儿科特别呼吁家长牢记“安全睡眠5大守则”，为宝宝打造安全的睡眠环境：

守则1

每1次睡眠都应采仰睡姿势，侧睡或趴睡皆会显著增加猝死风险。

守则2

使用坚实、平坦且合格的婴儿床与床垫，床上不放置枕头、厚被或布偶。

守则3

建议“同房不同床”，让婴儿睡在父母房间内的独立婴儿床，至少维持6个月，最好到满1岁，可降低约5成风险。

守则4

避免过度保暖，穿著原则为“比大人多1件”，并透过触摸后颈或背部确认温暖但不流汗。

守则5

可使用婴儿穿戴式睡袋取代厚被，但避免使用加重睡袋或加重包巾。

在门诊中常有家长询问宝宝是否会因为过冷而醒来或哭闹，黄启南表示，这反而是安全的警讯，因为过热比受凉更危险。他也进一步提醒，使用电暖器时，应选择具温控与定时功能的设备，避免直吹婴儿并维持空气流通；至于同床睡眠，则是不建议，尤其在父母疲劳、服用药物或有抽烟习惯时，风险更高。

烟、酒、大麻提高猝死风险　母乳哺育可提升保护力

此外，家中应全面禁烟，包括孕期及产后都要避免烟品、酒精、大麻及非法药物，2手烟与3手烟（残留于衣物、家具的烟雾）皆会提高SIDS风险。同时也鼓励母乳哺育，即使部分哺喂也有一定程度的保护效果；午睡与夜间睡前可考虑提供奶嘴；并应按时完成疫苗接种。最后也提醒家长，避免使用任何宣称可预防SIDS的商业产品。

因为目前没有任何产品被证实可降低SIDS风险，使用这类产品反而可能造成虚假的安全感。只要掌握正确的安全睡眠原则与照护方式，就是给宝宝最温暖、也最安全的守护。若有相关育儿或健康疑问，建议主动咨询小儿科医师，为婴幼儿打造安心成长的环境。

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