戒夜奶｜当宝宝踏入3个月，便可以无需再饮用夜奶。不过由于宝宝起初并没有早晚的概念，若想戒夜奶便需由家长循序渐进地引导，若坐视不理有机会导致宝宝蛀牙风险增加。

根据卫生署家庭健康服务指引，部分宝宝在3个月大起便不再需要吃夜奶。不过，大部分6个月大的宝宝才开始逐步戒夜奶，由于6个月的宝宝身体机能更趋成熟，他们有能力整夜睡觉，便无需吃夜奶。

有专家建议，婴儿约6个月大后即可逐步戒夜奶，但实际时间需视乎孩子的健康状况和营养需求而定。刚出生的宝宝需要夜奶来补充能量，但随著胃口增大，夜奶需求会逐渐减少。

如何判断是否开始戒夜奶？

父母可以观察宝宝是否有寻乳反应，如果BB在睡眠中仅是躁动，则可以考虑不进行夜间喂奶。反之，如果宝宝夜半醒来，仍然需要吃相当分量的奶，那么家长便无需刻意“戒夜奶”。

戒夜奶时间表

戒夜奶秘诀

1. 让宝宝区分到昼夜
由于宝宝并没有早晚的概念，因此需让他们感受到白天跟晚上的分别。在白天，尽量保持屋内的光线充足，多跟孩子玩耍，但同时控制不要让宝宝睡得太多；在晚上，可调低屋内灯光，并保持环境平静。

2. 让宝宝学习自己入睡
当发现宝宝开始有睡意时，家长可以把宝宝放在床上，让他自行入睡，这样宝宝可以更容易地把睡觉和自己的床联系起来。

3. 睡前增加奶量、半夜减少奶量
家长可在宝宝睡觉前的一至两餐增加奶量，帮助延长饱腹感，确保宝宝的晚间饮食已足够，无需额外补充，避免宝宝经常因肚子饿而半夜醒来要喝夜奶，同时逐渐减少半夜的喂奶量。

4. 为宝宝提供安全感
突如其来的戒夜奶可能会令宝宝缺乏安全感，因此父母可使用其他方式去安抚宝宝，为宝宝提供安全感。例如以轻拍宝宝、唱歌、播放柔和音乐等方法，让宝宝逐渐习惯戒夜奶，并做到循序渐进地减少奶量。

迟戒夜奶4大坏处

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1. 影响睡眠品质
习惯吃夜奶的婴儿容易对夜间进食产生依赖，难以进入深层睡眠。

2. 打乱作息
频繁夜奶会破坏父母和宝宝的睡眠规律，影响日常作息。

3. 饮食失衡
过多夜奶可能降低孩子对其他食物的兴趣，影响营养摄取。

4. 牙齿健康问题
长期饮用夜奶可能会导致蛀牙风险增加，影响乳牙健康。