现时45岁的陈自瑶（Yoyo）早前现身品牌活动，状态极佳、活力十足。她接受《01亲子》访问时，罕有地分享自己的饮食保养心得，并大谈与女儿的日常相处之道及升学选科取向。

陈自瑶分享逆龄秘诀　靠饮食维持好状态

Yoyo分享维持逆龄身材与皮肤状态的秘诀。她坦言自己一直对饮食有要求，她自幼便不太喜欢吃油炸食物、零食，以及汽水等不健康的饮品，这个饮食习惯亦一直维持至今。她平日偏好蔬菜、水果等食材，更特别提及自己喜欢吃乳酪。

Yoyo分享育儿观　相处最重要是沟通接纳

Yoyo亦分享与女儿的相处心得，她指出现今世代与孩子相处，最紧要是以沟通与接纳为主。家长应接纳孩子的想法与想做的事，多与他们沟通并从中引导，建立信任后，孩子才愿意听大人的建议与引导。

Yoyo今年暑假因工作繁忙，未能安排与女儿外游。不过她指女儿如今已经长大，会自行安排不同节目。由于自己工作忙碌，她会在工作结束后尽量多花时间照顾和陪伴女儿，希望在关心女儿的同时，也让彼此保留各自的空间。

尊重女儿兴趣与选择　盼她活出自己的人生

谈到女儿升学及选科，Yoyo表示自己没有过多参与，并尊重女儿的决定：“读书唔系我读，系佢读，最紧要系佢觉得钟意边一科、想读边一科。”最后，她亦分享对女儿的期望，希望女儿能活出自己的人生。

靓太陈自瑶保养得宜被誉冻龄女神　公开6大养生法则维持年轻体态

Yoyo冻龄6大养生习惯

1. 早上起床喝一杯温水：她会在睡前将热水放入保温杯，翌日起床后饮用。她认为早上补充温水可滋润身体、帮助排毒，令人精神更好。

2. 随身携带保温杯：她习惯喝温水，因此外出或工作时都会自备保温杯，方便随时饮用。

3. 少饮饮品，自制养生茶：她少喝汽水及加工饮品，平日会用花、枸杞、红枣等冲泡养生茶，家中主要饮水及养生茶。

4. 少吃冻的食物：她从二十多岁开始已少吃冰淇淋、冷饮等冻食，亦尽量避免加冰饮品。她认为女性常喝冷饮会影响血液循环，甚至引起宫寒、经痛等问题。

5. 每天拉筋：她每天都会拉筋，有时间亦会运动。她过往常因肩颈酸痛按摩，自从养成拉筋习惯后，不适明显改善，更认为效果比按摩持久。

6. 每天睡觉前冥想：曾因工作压力影响睡眠，在朋友建议下开始冥想。她发现冥想有助放松思绪及入睡，因此养成每天睡前冥想的习惯。