养生美颜｜46岁的张柏芝育有三名儿子，却状态依旧，没有任何被岁月摧残的痕迹，是不少人心目中的冻龄女神。近年她亦在各个社交媒体向大家分享不同的养生秘诀，引起不少人效仿。本文将为大家整理张柏芝的5大日常保养之道，让各位妈妈们学习如何保持容光焕发。

1. 早上1杯黑芝麻豆浆 保持浓密秀发

张柏芝曾在小红书透露每天早上起床后习惯喝1杯黑芝麻豆浆。黑芝麻含丰富的维生素E、铁质、钙质及芝麻素，而豆浆提供优质植物性蛋白质和大豆异黄酮，可以促进头皮血液循环、滋养毛囊，从而让头发变得乌黑浓密，同时还有抗衰老与预防癌症的功效。

2.常喝龙眼红枣茶 气色红润关键

张柏芝亦曾在直播中透露自己常喝龙眼红枣茶，她提出这款茶可以补气血、养颜美容和安神，她推荐可以在家用新鲜食材现泡或买茶包，省时又方便。但要注意口干舌燥、冒痘、嘴破或便秘的人应避免饮用，以免加重燥热。

3.必学自制美容汤 养出紧致好皮肤

张柏芝也曾提及会自己制作养生汤水，随著时令、身体状况，选用不同的食材来去调理身体。而当中最常喝的汤水是由红枣、桂圆、沙梨、百合、枸杞和玫瑰花瓣所制成，最后可以加一点冰糖调味。红枣、桂圆和玫瑰花瓣能补气血，沙梨与百合能清热润燥，令气色红润，同时能解燥热。

4.椰子油漱口 预防口腔问题

张柏芝曾公开分享过早上会用3茶匙纯天然椰子油漱口，约10至15分钟去保养口腔与维持美白。椰子油含有丰富的月桂酸，具有天然的抗菌与抗发炎特性，有助于减少口腔内有害细菌的滋生，可以减少牙菌斑与牙龈炎，同时亦可改善口臭。

5.养成早睡好习惯 让身体恢复精力

张柏芝早前在抖音上发布影片，影片上自揭随年龄增长，身体恢复力大不如前，坦言熬一天夜要一个星期才能补回来。而她现在尽量早睡早起，保持良好的生理时钟，她近日表示8点40分多已经准备睡觉，相信这个也是她能保持年轻的秘诀。