最近早晚出门时，已经感受到秋天的凉意，显示季节正在转换。然而，中午的气温仍然炎热，太阳一下山，温度立刻下降。

专家提醒，这种天气变化会让血液循环变差，发炎物质难以排出，导致关节炎患者的症状加剧。

相关文章：关节痛｜天气冻就觉关节紧绷？3大膝关节退化前兆　必学7招保养👇👇👇

如何避免“秋季关节痛”？按摩四大穴位可帮助改善！

日夜温差大，夜晚最容易感到不适的就是“关节”。这个时候，应该开始穿上稍微厚一点的衣物，白天怕热的话，可以搭配方便穿脱的外套，应对温度变化。

若出现“秋季关节痛”，建议可按摩以下四个穴位，来舒缓疼痛。这些穴位简单易操作，大家平时都可以自行按摩：

1. 大椎穴

位于低头时颈背交界处，骨头突起的下缘。

2. 外关穴

手背朝上，位于手腕往手肘方向约三指处。

3. 曲池穴

弯曲手肘，肘弯横纹的底部。

4. 百里穴

位于腿部后方，膝盖弯曲皱褶下方约五公分处。

专家：平时可以经常按压这些穴位，或者进行热敷与适当运动。记得保暖和多休息，才能减少疼痛发作的机会。

相关文章：退化性关节炎｜关节肿胀有磨损感要小心！3食物减缓发炎修复软骨👇👇👇

延伸阅读：

类风湿性关节炎患者最怕“台风天”！做到 2 件事避免急性疼痛

【本文获“Heho健康”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”