“枕头”是生活中最贴近脸部的生活用品之一，一旦忽略枕头套的清洁与保养，恐会变成家中最恐怖的“细菌温床”。

专家提醒，一个长期未清洗的枕头套，不仅会危害皮肤，免疫力低下者还可能致命。

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枕头满满汗水与皮脂　恐成过敏原“吃到饱餐厅”

千万别以为冬天没流汗，就不用洗枕头套，即便是在寒冷的冬天，人体在睡眠中仍会持续分泌油脂、皮脂、皮屑以及唾液，这些分泌物加上睡觉时流出的汗水，全部都会累积在枕头套上。

这些累积的脏污对细菌、霉菌以及尘螨是最丰富的“养分来源”。如果不定期清洗，枕头套内部就会藏著大量的微生物，不仅会产生难闻的异味，还会引发皮肤过敏、鼻子过敏、长痘痘甚至是气喘等问题。

枕头7天不洗细菌量惊人　烂脸、湿疹、毛囊炎找上门

根据美国微生物学期刊的研究显示，如果枕头套与床单超过“7天”没有清洗，上面的细菌数量将会相当惊人。台湾彰滨秀传医院皮肤科主任黄星玮提到，这些细菌与脏污直接接触脸部，很容易导致皮肤过敏、长痘痘、酒糟肌恶化，甚至引发头皮毛囊炎或脸部湿疹，许多人皮肤莫名发痒、痘痘长不停，其实元凶往往就是那颗太久没洗的枕头。

1种人要小心！吸入霉菌恐致死

台湾东元综合医院感染科主治医师张天豪警告，一般健康民众吸入霉菌孢子或许顶多过敏，但对于免疫力较差的族群来说，这可是攸关性命的大事。若是免疫力低下的患者，如接受过血液干细胞移植的患者，一旦吸入枕头上滋生的霉菌，可能会造成致命性的霉菌感染，绝对不能掉以轻心。

医师教1招　大幅减少细菌接触脸部机会

台湾成大医院家庭医学部医师郑鸿怡提到，想要维持良好的睡眠卫生，重点就在于“保持干燥”与“定期清洁”，一般人每周应该清洗枕头套1到2次，如果是容易流汗或皮肤敏感的族群，更换频率要更高。

来不及频繁清洗枕头套怎么办？郑鸿怡提供“实用小撇步”，可以在枕头上铺一条干净的毛巾，每天更换这条毛巾清洗，就能大幅降低细菌接触脸部的机会。此外，卧室应常保通风干燥，建议家中可准备2至3个枕头套轮流替换，别让过旧的枕头成为过敏原，才能睡得安心又健康。

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