大拇指与小指长期承受滑手机的负荷，已成为现代人肌腱发炎的主要来源。一名年轻女孩因大拇指剧烈疼痛就医，检查后研判为肌腱发炎，起因正是长时间频繁使用手机。

台湾复健科医师李炎谕随后询问女孩是否近期大量使用手机，对方坦言因近期忙碌，确实频繁滑手机。李炎谕在粉丝专页发文指出，这类症状被称为“手机指”，属于现代文明病，配合治疗后大多能够改善，呼吁民众不必过度恐慌，但应尽早调整使用习惯。

相关文章：每日3分钟｜手腕痛手指痺或腕管综合症　按摩4手穴好过用滑鼠垫！👇👇👇

就受伤机制而言，“手机指”的成因在于长时间以特定手势滑动萤幕，或以固定姿势撑持手机，导致手指肌腱与关节持续劳损。李炎谕说明，大拇指因过度点击与滑动，容易引发类似“妈妈手”或“板机指”的症状；小指则因长时间在手机底部承托重量，同样面临劳损风险，两者是最常见的受伤部位。

症状方面，患者通常会感到手指局部酸痛、僵硬肿胀，活动时甚至出现卡顿感与无力感，若未及时处置，疼痛可能进一步蔓延至手腕乃至手肘，影响范围逐步扩大。

李炎谕强调，预防的核心在于改变日常使用习惯。他建议每使用手机30分钟后应放下休息，并定期进行手背与手指的伸展及按摩；善用手机支架也有助于分散单一手指的负担，避免长时间过度施力。若调整后仍持续感到不适，应尽快前往门诊接受检查，以确认是否已出现肌腱或关节发炎的情形。

相关文章：腱鞘炎｜手指用力就发痛恐患“板机指”？这类人风险高要注意保养👇👇👇

延伸阅读：

男子如厕“肠子掉出13公分”　医示警：蹲马桶滑手机害的！

【本文获“中天新闻网”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”