夏季天气炎热、出汗多，多喝水有益身体健康，喝水后，出现尿频、尿急、排尿困难，可能是身体发出的求救信号，如何预防并检查？一文读懂。

排尿的4个异常　有1个就需警惕

1. 尿频

正常情况下，白天排尿4～5次，夜晚排尿0～1次是正常的。如果排尿次数异常增多，就要警惕是否有泌尿系统炎症或者膀胱老化的问题，对于男性来说，还要警惕前列腺增生。

2. 尿急

想要排尿就必须马上去，无法控制排尿、憋不住尿，常常与尿频、尿痛同时存在，是泌尿系统炎症比较常见的症状。

3. 排尿困难

排尿费力、射程变短、排尿踌躇，可能与膀胱功能退化、前列腺增生、神经源性膀胱功能障碍等疾病有关。

4. 尿液颜色异常

正常尿液为淡黄色，透亮，不含任何杂质，是身体健康的一面“镜子”，排尿后不妨低头看一看，及时发现身体发出的异常信号。

（1）茶色尿液

长期出现茶色尿液，且多喝水后，尿液颜色也无法变淡，要当心肝脏方面的疾病，比如胆红素排泄出现问题。

（2）血尿

颜色像血一样，并且反复发作的鲜红色血尿，可能与膀胱癌、前列腺癌等癌症相关。

（3）乳糜尿

尿液呈乳白色，并且有“豆腐渣”样杂质，可能与丝虫病、淋巴瘤、胰腺癌等疾病有关。

（4）泡沫尿

肾病损伤常见表现之一，犹如鸡蛋加水后搅拌那样。

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警惕“沉默的杀手”　前列腺癌检查很关键

前列腺癌的早期症状不明显、普通影像学检查不容易发现、发展缓慢、长时间与人体共存，所以也被称为“沉默的杀手”。前列腺癌往往有以下几种表现。

1. 血尿

当前列腺肿瘤侵犯到了尿道，患者会出现血尿。

2. 腰髋隐痛

前列腺癌容易发生骨转移，也适合在骨头中生长，所以一部分前列腺癌患者在发现前列腺癌时，已经发生了骨转移，出现了腰髋隐痛。

3. 下肢浮肿

前列腺癌细胞可以转移到淋巴系统中，使淋巴回流出现障碍，所以部分患者会出现下肢浮肿。

4. 贫血、乏力、消瘦等

尿常规、PSA（前列腺特异性抗原）等泌尿系统相关检查，能帮助我们在早期发现身体异常，及早治疗，取得好的治疗效果。

5. 尿常规

尿常规可以检查出镜下血尿，经常出现镜下血尿，就要通过其他检查找出血尿原因，比如前列腺癌或者肾小球出现了病变。一般情况下，所有人群每年都应做一次尿常规检查。

6. PSA（前列腺特异性抗原）

当前列腺出现炎症、感染或肿瘤等病变时，PSA（前列腺特异性抗原）水平可能在血液中上升，如果该指标超过4ng/mL，就应格外警惕，进一步进行检查和诊断，比如直肠指检、PET-CT、核磁共振等。

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养成3个好习惯　帮你离癌症远一点

1. 养成良好饮食习惯

（1）多吃新鲜蔬菜水果

《中国居民膳食指南（2022）》建议，我国居民每天应摄入300～500克新鲜蔬菜和200～350克新鲜水果。

（2）不过量食用红肉

长期大量摄入红肉，体内脂肪含量高，会增加前列腺癌发生风险。

对于猪肉、牛肉、羊肉等红肉，需要限制摄入量，每天可以吃一个手掌大小的量，约为50～75克。

（3）少吃脂肪含量高的食物、少饮酒

控制好体内脂肪的比例，少吃脂肪含量高的食物，比如油炸食品、麻辣火锅等。

2. 避免久坐不动

长期久坐不动、缺少运动，会增加前列腺癌发生风险。

运动可以帮助减轻体重，预防包括癌症在内的多种疾病，对人体健康是有益的，要努力养成运动习惯。建议每周运动3～5次，每次运动30分钟以上，选择快走、慢跑等都可以。

3. 重视定期检查

对于前列腺癌，早发现、早治疗非常重要，要定期进行检查。50岁以上男性，每年应做一次PSA（前列腺特异性抗原）检查；对于直系亲属中有前列腺肿瘤病史的男性，45岁以后每年应检查一次。

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