足球盛事正式开锣，全球球迷再度陷入熬夜睇波的狂热！对于一众球迷而言，通宵睇波是常态，更会边睇边食宵夜、饮酒助兴，气氛固然高涨，然而这种长期挨夜、饮酒、重口味饮食的生活模式亦为肝脏带来沉重负担。 当开始出现面色偏黄、容易疲倦、食欲不振等情况，可能已是肥肝的警号，必须提高警觉，关注自身健康状况。 享受赛事同时，如何“护肝”绝对是球迷不可忽视的重要课题！

评述员与球迷亲述　连日挨夜更重视护肝

赛事期间，无论是长时间工作的评述员，还是连续多晚追看直播的球迷，都面对作息颠倒的挑战。多位资深足球评述员和狂热球迷包括 Keyman（马启仁）、冯坚成、陈树鹏、杰朱(朱穗杰)等，都不约而同指出，长时间挨夜睇波讲波，加上深夜爱食宵夜配啤酒这些伤肝习惯，身体负担都明显增加。在这段足球狂热期间，作息大乱，肝脏最易“顶唔顺”，因此他们纷纷开始关注护肝产品，作为日常保养的一部分。 他们一致推介维特健灵“健肝宝”，作为狂热睇波期间甩走肥肝的选择。

Keyman 直言，今届赛事频密“十场有九场都要挨夜睇”，加上深夜时分往往按捺不住要食宵夜，例如杯面等高油高盐食物，长期下来对身体构成负担。他指出，持续这种生活模式容易增加肥肝风险，因此会选择“健肝宝”作为日常补充，希望在通宵工作下仍能维持良好状态，减少疲倦感。

冯坚成则表示，睇波配啤酒是不少球迷的习惯，“饮返两杯真系好爽”，但同时亦意识到年纪渐长，身体未必能承受长期挨夜及饮酒带来的影响。因此，他会更加留意肝脏健康，并透过服用“健肝宝”作为日常护理减轻肝脏负担。

陈树鹏分享自己曾出现肥肝情况，目前仍在调整生活习惯。面对今届赛事，他坦言难以完全放弃观赛，但会尝试减少宵夜，并配合护肝保养。他亦提到，在持续服用“健肝宝”一段时间后，无论气色或肥肝指标都有明显改善。

杰朱则指出，即使平日有运动习惯，亦不代表可以忽视饮食与作息问题。“练完波直落睇波，加埋宵夜同啤酒”是不少人的写照，但他提醒，这种生活方式同样有机会导致肥肝，因此会跟随身边朋友一同关注护肝，以“健肝宝”作为日常健康管理的一部分。

医生拆解风险　作息饮食失衡伤肝

肝脏专科医生张振榕指出，现代人普遍面对肥肝、饮酒过量及作息不规律等问题，尤其在大型足球赛事期间，熬夜与饮食失衡情况更为常见，令肝脏负担进一步加重。肝脏被称为“沉默器官”，即使功能逐渐受损，初期亦未必出现明显症状，因此不少人往往在不自觉的情况下，让问题持续恶化。当出现疲倦、食欲不振或面色转差等情况时，可能已反映肝脏健康开始受影响。

长期挨夜、频繁饮酒以及高油高脂饮食，均会增加脂肪在肝脏积聚的机会，若不及早正视，或会对整体健康构成影响。因此，除了调整生活习惯，包括尽量保持规律作息及均衡饮食外，亦可考虑透过适当的护肝产品作为辅助。张振榕指出，相比市面上不少只含单一磷脂的护肝产品，健肝宝在配方上更为全面，针对性亦更高。“健肝宝”以“清肝同时护肝”作为主要方向，不只针对单一需要，而是提供较全面的护理方案，有助应对现代人常见的生活模式所带来的肝脏负担。

在赛事期间，若难以完全避免熬夜或饮食不定，及早建立护肝意识，配合合适的保养方式，对维持长远健康更为重要。

专业推荐之选　全面配方对抗肥肝

健肝宝主打中西合璧配方，针对现代人常见的生活习惯，提供多方位肝脏支援：

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• 蕴含五大中西护肝成分，包括丹参（清肝消脂）、云芝（疏肝解毒）、五味子（补益肝脏）、肝脏磷脂（高效护肝）及维他命E（排毒及抗氧化）
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• 产品通过GMP认证，无重金属及农药残留，大厂出品，品质更有保障

*Molecules 2018, 23, 352; doi: 10.3390.

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