炎夏高温逼人，室外动辄超过摄氏30度，室内冷气却开得像冰库。不少上班族整天待在冷气房，开始出现头痛、肩颈僵硬、手脚冰冷，甚至肠胃不适腹泻的情况。这种俗称“空调病”的症状，在中医角度正正是典型的“外热内寒”。

室温过低或温差过大均容易引起身体不适

香港夏季气候湿热，在这种环境下，人体毛孔本应张开散热，但都市人要频繁进出冷气房，冷空气会让末梢血管瞬间收缩。香港卫生防护中心多次提醒市民，室温过低或温差过大均容易引起身体不适。三伏天是甚么？冬病夏治最佳时机　急救祛湿要趁早

中医认为，夏季人体阳气在外，体内相对虚寒。若贪凉饮冻饮、长时间直吹冷气，寒湿之邪便会乘虚而入。

冷气房生存危机：如何判断自己是否“外热内寒”？

“外热内寒”患者常见特征包括：明明外面天气极热，但一进冷气房就发冷，表面皮肤发烫，肚子却冰凉，甚至稍微吃点生冷食物就腹泻。

针对这类寒湿积聚的体质，近年不少港人在末伏期间选择进行“天灸疗法”。天灸是利用辛温走窜的中药材，例如白芥子、细辛制成药饼，贴敷于特定穴位，透过药物对穴位的刺激，达到温经散寒、补益阳气的效果。天灸｜哮喘鼻敏感无法断尾?中医针对体质标本兼治 附体质自我测试

卫生署紧急呼吁：天灸切勿网购DIY　4类人不宜贴敷

天灸热潮下，不少市民甚至自行在网上购买贴布回家DIY。卫生署曾就此情况提醒市民，天灸疗法必须由具备专业资格的注册中医师进行评估与操作，切勿随便让未经注册的人士施行。

香港中文大学医院中医诊所亦明确指出，天灸主要是针对“虚寒型”体质，例如过敏性鼻炎、慢性咳嗽、脾胃虚寒腹泻、手脚冰冷等，如果属于以下4种体质，贴天灸反而会引发发烧、口舌生疮等上火症状：

“阴虚火旺”体质

1.经常口干舌燥

2.失眠多梦

“湿热内蕴”体质

3.易生暗疮

4.口苦舌苔黄腻

此外，皮肤极度敏感、有伤口、孕妇及2岁以下婴幼儿，均严禁接受天灸疗程。一项收录于美国国家生物技术资讯中心(PubMed)的临床数据研究指出，三伏贴敷贴时间过长容易造成皮肤红肿甚至起水泡，必须由医师严格控管敷贴时间。

日常3招预防“冷气病”

1.避免冷气直吹后脑勺与关节：办公室可备薄外套或围巾，保护大椎穴（后颈突出骨头处）

2.补充温热饮品：冷气房内改饮温开水或生姜红枣茶，少喝冰饮

3.穴位自主按压：感觉头痛或肩颈紧绷时，可用指腹按压足三里穴与合谷穴，每次按压3-5分钟，促进气血循环