著名旅游节目主持人杜如风向来以真性情和鬼马风格深受大众喜爱。最近她在社交平台上载了一组出外用餐和“游车河”的新相，随即在网上掀起热烈讨论。

相中的她穿上军绿色短裙，大方露出极纤细的“筷子腿”，面型更呈现出明显的V字线条。不少网民惊呼她“重返颜值巅峰”，但亦有大量留言提出疑虑：“短时间内瘦成这样，是不是偷偷吃了减肥药？”

对于“食药减肥”的揣测，杜如风随后亲自现身留言区澄清，情绪显得相当激动，明确表示自己“从来没有吃过任何减肥药”，更提醒大家切勿上当。她透露，这次能够彻底甩掉赘肉，完全是靠最原始却也最需要意志力的途径——“节食加上大量运动”。

忽胖忽瘦全因湿疹？曾靠“生酮饮食法”4个月减27磅

事实上，杜如风的体重变化一直都是大众关心的话题。过去几年，她曾因身形变得圆润而饱受酸民批评，甚至自我嘲讽过“肥过部货车”。但外界当时未必知道，她体重急升的主因并非暴饮暴食，而是长期受到严重湿疹困扰。在医生建议下，她必须持续服用类固醇进行治疗，而水肿和体重增加正是类固醇最常见的副作用之一。

当病况稳定、停用药物后，她便凭著极大的决心重投身材管理。综观她的减肥史，这并非她第一次因显著的瘦身效果引起关注。除了今次采用的“节食+运动”外，她过去亦曾尝试过不同的网络热门减肥法，当中讨论度最高的莫过于“杂菜汤减肥法”以及“生酮饮食法”。

在2015年，她曾分享过靠连续多日以无油杂菜汤为主食，再按日子搭配特定水果或肉类的“杂菜汤餐单”，短短一星期就甩掉数磅水分与体重。而在早年拍摄旅游节目《解风东京》前，她更是借助“生酮饮食法”，在数个月内成功减去27磅，效果非常惊人。

解风东京｜杜如风为节目4个月激减27磅　靠2大减肥法还原苗条身材

５大瘦身燃脂好食材（按图看清👇👇👇）

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到底什么是“生酮饮食法”？

“生酮饮食”近年风靡全球，很多名人明星都视之为快速瘦身的秘方。这种饮食法核心在于“极低碳水化合物、高脂肪、适量蛋白质”。

在我们平常的饮食中，身体习惯使用米饭、面包或糖分等“碳水化合物”转化而成的葡萄糖作为主要能量来源。而生酮饮食则是迫使身体切换“燃油系统”：

断绝糖分来源：当日常饮食将碳水化合物的比例大幅降至极低（通常每日少于50克），身体储存的葡萄糖很快就会被消耗殆尽。

被迫燃烧脂肪：在缺乏葡萄糖的情况下，人体为了维持正常运作，肝脏就会开始大量分解体内的脂肪，将其转化为一种叫做“酮体”的物质。

进入生酮状态：此时，酮体会替代葡萄糖成为全身与大脑的主要燃料，令身体变成一座“燃脂机器”。

虽然生酮饮食在短期内能带来显著的体重下降，但对某些人而言，长时间严格执行可能容易引发头晕、倦怠、便秘或血脂波动等情况。

不论是生酮饮食、杂菜汤，还是杜如风如今采用的“节食配合大量运动”，每种方法都有其适应期与风险。想要拥有理想的身材，在参考明星减肥法的同时，更需要衡量个人身体状况，选择最可持续、最健康的减肥步调。

长期不吃碳水化合物小心4大健康危害 （按图看清👇👇👇）

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