在舞台上光芒四射、动作俐落精准的偶像，私下亦可能正与自己的大脑“搏斗”。韩国人气女团 ITZY 成员留真（Ryujin）近日在粉丝互动平台上，大方承认自己患有“严重注意力不足过动症（ADHD）”，引来大批网民与歌迷共鸣。她坦然面对自身神经多样性的态度，同时亦令不少人重新审视“原来成人的专注力失调，往往以意想不到的生活细节呈现！”

聊到一半突“潜水”？留真坦承：测试证实病情严重

粉丝：你总是聊到一半就消失，只剩我一个人拿著手机看著对话框发呆等待... 唉，呃..（讯息被隐藏）

柳真：抱歉，我的注意力缺陷过动症很严重。
柳真：我做过测试，结果显示很严重。

事件源于日前在付费粉丝交流平台 Bubble 上，有歌迷带点撒娇地抱怨留真经常在对话中途无故“失踪”，让大家拿著电话苦苦等待。面对粉丝的疑惑，留真并未找借口敷衍，反而直接致歉并道出实情：“对不起，我的 ADHD 相当严重。之前做过专业测试，结果显示情况确实很严重。”

这番毫无保留的自白随即在网上引起广泛讨论。其实早在先前的综艺节目中，留真就曾透露自己患有严重 ADHD，当时她还跟主持人大方分享自己在日常生活中如何尝试控制与调适症状。如今她进一步确认自己曾接受专业临床评估，更证实了这并非一时的分心，而是一项确切的医学诊断。

粉丝热烈共鸣：看见舞台下的真实挣扎

留真的坦白非但没有引来负评，反而获得海量支持。在普遍对心理与精神健康议题相对保守的演艺圈中，艺人公开谈论自身神经发育状况实属罕见。不少同样受 ADHD 困扰的网民纷纷表示感到被理解：“终于有人明白聊著天突然灵魂出窍的感觉”、“看见在舞台上表现完美的偶像也面对同样难题，突然觉得自己不再孤单”。

什么是 ADHD？大人也会患上吗？

在香港，ADHD 正式名称为“专注力失调／过度活跃症”。很多人以为这只是“小朋友坐唔定、唔听话”的儿科问题，长大后自然会痊愈；但医学研究早已指出，ADHD 属于脑部神经发育障碍，与大脑前额叶皮质发展延迟、多巴胺及去甲肾上腺素等神经传递物质分泌失衡有关。

约有五成至六成的患童，症状会持续带到成年期。成年患者未必会像小童一样在地上乱跑或大吵大闹，过度活跃的表现往往演变成内在的不安感；而专注力调控的障碍，则会渗透在工作、社交与日常管理之中。

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拆解成人 ADHD 三大核心特征

成人 ADHD 的征状通常比儿童更为隐蔽，经常被误解为“无责任感”、“拖延症”或“大头虾”。临床上主要涵盖以下三大面向：

1. 专注力失调（注意力调控障碍）

容易分心或思绪游离： 在进行对话、开会或阅读长文时，极易受周遭杂音或自身脑海闪过的念头带走，就像留真在打字聊天时突然分心跳到别的事情。

常态性遗忘与遗失物品： 经常忘记约会、缴费期限，或是随手放低钥匙、银包便找不著。

“时间盲区”与拖延： 难以准确评估事情所需时间，事情不到最后一刻无法著手处理。

注：患者并非完全无法专注，当遇到自己极度感兴趣的事物时，反而会进入“过度专注”状态，数小时不吃不喝，这也是为何不少患者在特定艺术或表演领域表现极为出色。

2. 内在过度活跃

成年人较少出现肢体失控，但常自觉“脑袋像开著引擎停不下来”。

静止时容易觉得焦躁不安，常有摇脚、转笔、抓头发等不自觉的小动作。

难以享受真正平静的休息时间，放假反而容易感到无所适从。

3. 冲动与情绪控制困难

打断别人或脱口而出： 在他人说话未完时急于插话，或未经深思便说出伤人的话。

冲动消费： 容易因一时兴起购买非必需品。

挫折耐受力较低： 情绪起伏较大，当计划受阻或遇到繁琐程序时，容易产生强烈的烦躁感。

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撕掉“懒散”标签 接纳大脑的独特性

很多成年患者在确诊前，常年背负著“做事马虎”、“缺乏毅力”的自我怀疑与负面评价，进而引发焦虑甚至抑郁。留真的故事提醒了大众：神经多样性只是大脑运作方式不同，并不等同于能力不足或个人失败。

若发现自己长期受到专注力不集中、组织混乱等问题困扰，并已明显影响生活或工作，及早寻求精神科专科医生或临床心理学家的专业评估，透过行为治疗、生活规律调整，甚至适当的药物辅助，都能有效改善生活品质，在混乱中重新找回专注的节奏。