韩国长跑界传来令人惋惜的噩耗。年仅25岁的知名韩国跑步网红柳智媛（유지원），于本月11日出战“2026 SEOUL RACE”半马拉松赛事时，在距离终点仅剩约500米处突然失去意识倒地，经送院抢救后不幸不治。柳智媛生前不仅是一名出色的跑手，更是韩国顶尖学府韩国科学技术院（KAIST）的研究生，其“学霸”身分曝光后，令一众网民及跑友倍感心痛。

距终点仅500米晕倒 送院抢救不治

综合韩国传媒报道，柳智媛于11日早上参加首尔半马赛事，表现一直非常出色，当时正处于女子组第二名的位置。然而，在早上8时49分左右，当她跑至约20.6公里、距离终点只差约497米时，突然失去意识倒地。现场的工作人员及救护员见状，立即为她进行心肺复苏法（CPR）急救，并紧急送往医院抢救，可惜最终仍回天乏术。

赛事筹委会于12日发表讣闻，证实柳智媛在比赛途中不幸离世，并向其家属致以深切哀悼。筹委会表示，将会就事件经过作进一步检讨及跟进。目前，相关部门尚未公布其确切死因，外界正密切关注后续的调查结果。

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接触长跑仅数年 屡创佳绩全马达“Sub-3”

据悉，柳智媛自2022年起开始接触长跑运动，短短数年间已展现出惊人的天赋与实力。她不单曾在群山新万金马拉松的10公里赛事中勇夺女子组冠军，更成功挑战全马“Sub-3”（即3小时内完成全马赛事）的目标，其个人最佳成绩为2小时56分32秒。

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顶尖学府AI研究生 兼顾科研与高强度训练

除了在运动场上屡创佳绩，柳智媛在学业上亦成就斐然。她是KAIST（韩国科学技术院）的研究生，专攻人工智能（AI）半导体研究。她生前曾透露自己的日常作息：每天早上9时便会进入实验室，一直工作至晚上8时，随后再进行约两小时的长跑训练，训练完结后甚至会折返实验室继续做研究。如此勤奋拼搏的精神，令不少人为之敬佩。

网民涌入平台悼念 奥运金牌得主吁量力而为

柳智媛骤逝的消息传出后，大批粉丝及跑友纷纷涌入其社交平台留言悼念。不少网民感叹她年纪轻轻便在学术与体坛双线发展且表现卓越，如今却英年早逝，令人痛心；亦有粉丝留言祝愿：“在天堂继续幸福地奔跑吧！”

韩国奥运马拉松金牌得主黄永祚最近亦透过YouTube影片作出呼吁。他提醒各位跑友在参加长距离赛事时，必须时刻留意身体发出的警号，切勿为了盲目追求个人最佳成绩而勉强突破身体极限，以免酿成无可挽回的意外。

为何近半猝死发生于“终点前最后冲刺”？

许多人误以为长跑猝死多发生在体力透支的中段，但根据著名医学期刊《新英格兰医学杂志》（NEJM）针对千万名马拉松及半马跑手进行的“RACER”研究，以及近期刊登于 JAMA Network的长跑心脏骤停大型回溯研究显示：长距离赛事的心脏骤停个案中，高达近 50% 集中发生在比赛最后 1 至 2 公里处，或是冲过终点线后的瞬间。

Frontiers in Cardiovascular Medicine 最新运动医学回顾研究进一步剖析，跑手在接近终点时，大脑往往因渴望破纪录（PB）或完赛而催生强烈的“胜负欲”，促使交感神经过度兴奋，体内儿茶酚胺（Catecholamines）短时间内爆发式飙升。此时身体已经历数小时的高强度消耗，伴随严重脱水、电解质失衡及核心体温过热，心肌细胞处于极度敏感脆弱的状态，最终触发致死性“心室颤动”（Ventricular Fibrillation, VF），使心脏瞬间失去泵血功能。

运动猝死的“35岁年龄病理分水岭”

心脏专科医学界公认，运动性心脏猝死（SCD）存在明显的年龄病理分水岭：

35 岁以下年轻族群：致命主因多为“先天性或遗传性结构心脏病”。包括肥厚型心肌病（Hypertrophic Cardiomyopathy, HCM）、先天性冠状动脉畸形或长QT综合症等离子通道病变。此类跑手平时体能优异，常规身体检查难以察觉，往往在极限负荷下才首度引爆致命危机。

35 岁以上中壮年族群：超过 80% 的猝死导火线为“隐性动脉粥样硬化冠心病（CAD）”。长时间高强度剧烈运动导致血管内皮剪切力骤增，引发动脉粥样斑块急性破裂，迅速形成血栓堵塞冠状动脉，诱发急性心肌梗塞。

运动中如何察觉自己开始严重脱水或电解质失衡？

进行剧烈运动时，若身体出现严重脱水或电解质失衡，会发出以下明显的危险警号：

极度口渴： 感到极度口干舌燥，甚至干涸至需要不断伸出舌头舔嘴唇来保持湿润。

头晕目眩： 开始感到头重脚轻、脚步虚浮，甚至出现强烈的晕眩或天旋地转的感觉。

心悸不适： 明显感觉到心跳异常急速或强烈，犹如心脏重击胸口的感觉。

这些症状是身体发出的求救信号，提醒你必须立即暂停运动、到一旁休息并补充水分与电解质。若为了追求成绩而“死撑”，忽略这些身体警号继续勉强运动，极容易诱发心律不正，严重者甚至会导致心脏骤停及猝死。

跑步四大禁忌你要知

禁忌一：感冒、发烧或病毒感染后强行练跑

医学机理：柯萨奇病毒、流行性感冒病毒或新冠病毒极易侵犯心肌，引发“隐匿性心肌炎”。在心肌发炎状态下剧烈运动，死亡率呈几何级倍增。

禁忌二：严重熬夜、长期高压疲劳下进行高强度训练

医学机理：睡眠剥夺会造成自主神经系统严重失调，皮质醇与血压显著上升，极易在跑步时引发恶性心律不正。

禁忌三：酒后、大量饮用高浓度咖啡因或能量饮料后长跑

医学机理：酒精抑制心肌收缩并加剧脱水；过量咖啡因则会强烈刺激交感神经，大幅提高心室早搏及房颤风险。

禁忌四：盲目跟随配速死顶，无视身体求救信号

当赛事进行中出现以下4大红线症状时，必须立即放慢脚步并寻求医疗支援：
．胸口中央出现压迫感、烧灼感或向左肩、下颌放射性疼痛；
．无法解释的严重头晕、眼前发黑或视野收窄；
．心跳节律极端紊乱、胸膛如鼓槌乱撞或突发性气促；
．身体冰凉、异常冒冷汗伴随恶心呕吐。

医生教你5大安全跑步守则

要安全完赛、避免悲剧发生，台湾医生黄轩提醒跑手应谨记以下五大守则：

1. 赛前进行全面身体检查

若家族有心脏病史或具备其他高危因素，参赛前务必寻求医生的专业评估，确保心血管健康状况足以应付高强度的剧烈运动。

根据发表于权威期刊《中国循环杂志》的《运动相关心血管事件风险的评估与监测中国专家共识》指出，高强度剧烈运动显著提升了恶性心律不正及急性心肌梗塞的发生风险。凡是准备开始规律运动、提升运动等级，或是具备高血压及心血管家族病史的人士，在开展高强度耐力运动前，强烈建议进行三步危险分层筛查：包括基础心电图、心脏超声波检查，以及能同时评估心肌缺血与心肺耐力的心肺运动试验。这能及早揪出隐匿性的肥厚型心肌病或冠状动脉畸形，防范未然。

2. 循序渐进的系统化训练

参赛前必须累积足够的里数与训练量，以强化心肺功能。这不仅是基本常识，更是为了让你摸清自己心肺耐力的底线，清楚知道自己的安全配速与极限距离。

3. 严格管控赛前饮食

比赛前数天应尽量清淡，避免高脂、高糖及高钠食物；比赛前夕及当天，更应绝对避免饮用含酒精或高咖啡因的饮品，以免加重心脏负担。合适的营养配搭是安全完赛的基础。

4. 及时补充水分与电解质

比赛期间必须定时、适量地补水及补充电解质，严防身体脱水或电解质失衡，以免诱发致命的心律不正，甚至导致猝死。

5. 量力而为与适时休息

跑手应充分了解自己的体能极限。比赛期间切忌盲目硬撑或为了追赶成绩而透支体力；若感到不适，应立即减速、转为步行或停下休息，避免过度疲劳导致心脏负荷超载。

柳智媛以无比的毅力在学术与跑道上双线奋斗，其拼搏精神固然令人敬佩，但这宗悲剧也提醒大众，长跑绝非仅靠意志力就能驾驭的运动。近年越来越多市民热衷参与各类长距离赛事，许多人往往被追求“PB”（个人最佳成绩）的胜负欲蒙蔽，甚至将“死撑到底”误认为坚毅的表现，从而忽视了身体发出的致命警号。要避免同类悲剧发生，跑手必须建立科学化的训练观念与及时弃赛的危机意识。