你有头发稀疏、落发量多的困扰吗？虽然每天掉落50至100根头发属于正常现象，但中医师指出，若发现洗头时一把掉落10多根、地上常有头发，或发际线明显后退、女性分发线变宽，就应有所警觉。

此时不妨寻求中医诊断，针对个人落发原因对症治疗，才能及时挽救落发危机。

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中医治疗落发以“补气血”为主　针对不同病因对症下药

依中医论点来看，落发主要与头皮血液循环不良、血液供给不足有关。台湾八通关中医诊所院长许懿心医师指出，除了化疗、开刀、生产、怀孕、荷尔蒙异常、雄性秃、多囊性卵巢后等明确因素之外，如果不明原因落发频繁，最常见仍与生活作息不良、压力大息息相关。

中医认为“肝藏血”，肝脏管理情绪、掌管血液循环通畅，另外，大量落发也可能与天生肾气虚弱或肾精不足，以致后天气血无法充盈，面临压力上身进而加速落发发生。

许懿心医师解释，中医治疗落发以“补气血”为主，肾气亏虚者会加强补肾气；雄性秃伴随油脂分泌过多，除了补气血，还会针对抑制油脂腺分泌旺盛，促进头皮的健康；若压力过大加上睡眠障碍或消化吸收不佳，除调补气血，必须适量添加助眠与缓解情绪的药方来改善。头皮脂漏性皮肤炎或干癣造成的落发，则先从治疗皮肤病著手调理。

许懿心医师说明，中药补血使用的药物有当归、何首乌，补气则像是党参、白术等，若加强补肾，可添加山茱萸；肾亏虚严重者会添加含有龟板、鹿角胶成分的左归丸，快速滋阴补肾。另外，有些人因落发时间较久，为促进毛囊趋近健康，需添加活血化瘀的药物如丹参；若头皮常容易出油或皮肤炎反复发作，则需辅以清热透散药物如连翘，降低头皮反复发炎状况。

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雄性秃、产后落发治疗不能等　日常活络头皮健康这样做

一般来说，雄性秃属于持续进展的掉发疾病，与家族遗传和男性荷尔蒙有关，多从额角M型或头顶发旋开始，毛囊会逐渐萎缩，相对治疗不易，临床上可见有些20多岁民众积极寻求治疗，希望延缓掉发时程。

而产后落发的女性通常在半年至1年，发量应渐渐回复，但因育儿、回到职场的双重压力，发量无法顺利生长，建议及早介入治疗。另外，化疗患者多半在停止化疗后约1年发量和发质会逐渐恢复，少数化疗后发量没有回复，也可寻求中医治疗。

许懿心医师分享门诊曾遇到1名37岁女性，因为工作压力大、睡眠品质差导致圆形秃（又称鬼剃头），在头顶与分发线部位发现2个圆形的秃发，原以为会自行复原，未料持续1年仍未消失，于是寻求中医治疗，治疗上给予人参养荣汤补气血滋养，并配合提早入睡、饮食少甜、油腻和刺激，约2个月圆形秃便获得改善，渐渐缩小不见。

许懿心医师表示，若更换洗发精，发现落发有改善，可能是先前洗发精成分过度清洁或清洁不够力；倘若洗发不到半天就大出油，更换洗发精也无效，可能是体内油脂分泌过盛，可透过中医调理。平时护理可选择圆头齿梳，由前额往后梳，约轻梳50下，可助活络头皮健康、兼具保健眼睛和放松压力的作用。

调整生活习惯搭配食疗有助改善落发　补充2物有助黑发

许懿心医师建议，如果是脂漏性皮肤炎引发掉发，饮食应避免牛奶、巧克力、含糖饮料，或是芒果、荔枝等，并且定期清洗床单、枕套等，尽量远离尘螨；若是化疗、产后等压力性落发，必须从饮食、睡眠加强身体修复力。至于减重造成的大量落发，需调整每天至少吃2餐，维持饮食均衡。

日常食疗方面可适量补充牛、羊肉和排骨汤等补充足够蛋白质，四神汤助健脾胃，防止落发，或补充黑豆、黑芝麻有助黑发。另外，最理想的睡眠时间是晚上11点就寝，若习惯当夜猫子，也应尽量往前调整到凌晨12点、或1点以前为宜。

许懿心医师提醒，头发正常生长下，1个月约生长1公分，若因压力导致头发提早进入休止期、落发变多，透过自我减少压力，约3个月至半年才可能回复，借由中医介入治疗可尽快改善。

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