皮肤问题难根治？中医先由肠胃下手 4招从根本改善免疫力失衡
皮肤问题反反复复，药膏擦了又擦，还是很难根治？你可能找错方向了！台湾中医师余雅雯指出，皮肤是人体最大的器官，更是免疫系统第一道防线，当皮肤出状况时，往往是体内免疫力失衡的警讯；而根源很可能就藏在“肠胃”里！
伸出舌头！你的“肠胃健康地图”
余雅雯说明，在中医诊断中，舌头就像一面反映身体状况的镜子，中医可以透过观察舌头，来窥探肠胃的健康状态。
你是否发现自己的舌苔总是白白厚厚，看起来像一层白霜？这就是一个非常明显的信号，代表体内“痰湿”过重，肠胃已经不堪负荷。当肠胃运作不顺、饮食失衡，湿气就会在体内累积，进而影响免疫系统，最终让无辜的皮肤成为“受害者”。
相关文章：湿疹不复发取决于生活、饮食习惯？5种营养素抗发炎缓解皮肤红肿👇👇👇
肠胃一失衡，皮肤就遭殃！
余雅雯分享一个案例，曾有患者在新冠康复后，开始大量掉发，荨麻疹（风癞）也反复发作，虽然看了皮肤科能暂时改善，但问题始终无法根除。经过中医诊断，发现患者的舌苔非常厚腻，是典型的痰湿体质。
后来，这位患者参加了断食营，透过清淡的饮食，大大减轻了肠胃的压力。神奇的是，当肠胃得到休息后，患者对中药治疗的反应变得非常好，皮肤与免疫状态也随之逐渐稳定下来。这个案例显示，调养肠胃，就是在为免疫力打好基础。
这些皮肤问题，都是免疫力在拉警报！
当免疫力不稳定时，各种皮肤问题就可能接踵而来。余雅雯列举了几种常见状况：
• 荨麻疹：常见的过敏反应，自身免疫系统不稳定经常是背后的诱因。
• 脂漏性皮肤炎：睡眠不足、压力大后特别容易发作，这与免疫波动及皮屑芽孢菌增生密切相关。
• 单纯疱疹：潜伏在体内的病毒，总是在免疫力最差的时候跑出来捣乱。
• 带状疱疹（皮蛇）：水痘病毒潜伏在神经节，当免疫力下降时就会沿著神经发作，严重时甚至会影响眼睛、耳朵。
• 霉菌感染：如果霉菌感染的面积很大，又久治不愈，常常都与免疫力低下或糖尿病有关。
养好皮肤先养胃！中医师的日常调理法
想让皮肤恢复健康光泽，就必须从根本做起。余雅雯建议，调养免疫力，就从照顾好肠胃开始：
1. 避开地雷食物
少吃油腻、甜食，这些食物都会助长体内的痰湿，让肠胃负担更重。
2. 饮食回归清淡
尽量选择天然、少加工的食物，减轻肠胃的消化压力。
3. 作息规律、适时减压
给免疫系统一个稳定运作的环境，是维持健康的关键。
4. 时时观察舌苔
当你发现舌苔又开始变得白厚、油腻时，就是身体在提醒你：“肠胃该休息了！”
余雅雯强调，皮肤问题不单是表面的困扰，更是体内健康的真实反映。从今天起，好好养护你的肠胃，免疫力平稳了，皮肤自然会回报你应有的健康与光采！
相关文章：护肤｜换季皮肤干痒过敏怎么办？中医推荐3色食物改善肤质！👇👇👇
延伸阅读：
【本文获“健康2.0”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”