看近距离的东西很模糊、还头痛眼酸？专家提醒，很可能是远视上身了，它正在一点一滴偷走你的生活品质，不能因为它没有痛感，就不处理它。

眼睛很吃力　专家：就像整天举著哑铃一般疲累

“明明看远很清楚，为什么手机萤幕越来越看不清楚？”这是许多远视患者的心声。台湾眼科医师粘靖旻指出，远视不仅造成视力困扰，更会引发头痛、眼睛酸痛等连锁反应，严重影响日常生活品质。

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粘靖旻指出，远视是光线聚焦在视网膜后方，导致看近物时需要更用力调节。这种额外负担会让眼睛肌肉持续紧绷，就像整天举著哑铃一样疲累。

远视警讯有哪些？

粘靖旻提醒，当眼睛出现以下症状时，应立即就医，不宜拖延：

看近物持续模糊超过1周。
经常性头痛伴随眼窝酸痛。
需要将物品拿远才看得清楚。
阅读时容易疲劳想睡觉。

远视保健4大关键

不想放任远视情况愈来愈严重，粘靖旻建议做好以下4件事：

1. 定期专业检查

每年进行一次完整视力检查；四十岁后每半年追踪变化，及早发现度数调整需求，预防合并老花加重困扰。

2. 正确配戴眼镜

依医师处方配制凸透镜片，阅读时务必佩戴专用眼镜，避免自行购买成品老花镜，定期清洁维护镜片清晰度。

3. 调整用眼习惯

近距离工作每半小时休息一下，保持充足光线，避免阴影；适当放大手机电脑字体，维持30公分阅读距离。

4. 补充护眼营养

多摄取深绿色蔬菜、莓果，补充叶黄素与Omega-3；保持充足水分摄取，避免高糖分加工食品。

温馨小叮咛

粘靖旻表示，远视不是年纪大才会发生，许多年轻人也有轻度远视。与其忍受不方便、不舒服，不如及早检查矫正，别让模糊视界影响精彩人生！

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