不管年龄大小，皮肤总是冒著痘痘？其实，每天摄取的食物中，就有蕴含著容易致痘成分的食物，皮肤科医师提醒，检视你的饮食习惯，如果时常摄取1食物，就可能让痘痘长不停。

台湾皮肤科医师廖苑利提醒，了解食品对肌肤的潜在影响，采取正确的保养措施，才是维护肌肤健康的重要关键。早前，大家吵得沸沸扬扬的手摇饮店业者乳源标示不清一事，而不论是鲜奶或奶精，都可能成为致痘元凶。

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鲜奶与奶精成凶手，促进皮脂分泌

廖苑利指出，鲜奶含有天然雌激素及生长激素等成分，这些都可能干扰人体的荷尔蒙平衡，进而促使皮脂腺分泌更多油脂，最终导致毛孔堵塞，引发痘痘生成。

此外，有些人对乳制品中的成分存在过敏或不耐受现象，也可能引发体内炎症反应，对皮肤健康造成负面影响。而奶精则含有大量的糖、油脂，其中的氢化植物油和其他饱和脂肪也会增加体内炎症反应，使皮肤问题更加严重。

粉刺痘痘怎么照护，医师来解答

至于已经形成的粉刺及痘痘该如何照顾？廖苑利呼吁，尽量避免用手挤压，以免造成感染、发炎，不仅会留下疤痕，还会导致毛孔粗大。市面上许多宣称能缩小毛孔的收敛水、紧肤水及面膜，虽然可以去除表面的角质层，若使用方式不当，反而会刺激肌肤，导致松弛、色素沉淀。

廖苑利强调，养成美肌的核心在于打造健康稳固的肌底，才能让后续的保养达到应有的效果。建议可选用温和的酸性护肤品，如苹果酸、杏仁酸等，有助于清理毛孔内的脏污与角质。

此外，容易被忽略的则是由内而外的调理，除了养成良好生活作息、减少摄取油炸物与甜食，搭配富含维他命C的保健食品。她说，毛孔问题平时也可透过医美方式处理，如皮秒雷射等，若有需要可寻求皮肤科医师进一步评估。

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