悉尼马拉松︱蔡宝欣再次Sub 4“完全冇谂过”:悉尼的斜路唔系讲笑
艺人蔡宝欣（Pony）到澳大利亚参加今年升格为“七大马”之一的悉尼马拉松，第4次跑全马，再次踏进Sub 4门榄，以3小时59分49秒完成赛事。她赛前已定下今年重点想在年底的台北马拉松做成绩，因此今次抱享受心态出战悉尼，再次跑出Sub 4“完全冇谂过”。
初马即Sub 4却次次赛前失眠 沉淀过后轻松再出发
蔡宝欣由VIU TV真人骚节目《公司冇逼我跑马拉松》开始投入长跑，2023年底首次参加全马赛事，即在台北马拉松跑出3小时57分49秒，初马即达到Sub 4（4小时内完成马拉松距离42.195公里）的佳绩。
早前跟她倾谈，Pony提及当时她以“日本漫画式”的热血全情投入，节目过后她未有停下脚步，2024年先后出战名古屋女子国际马拉松和在纽约首战“六大马”。可是由于训练、伤患等不同状况，在名古屋未能刷新个人最佳时间（PB），一度令她不开心，沉淀过后Pony学懂不再执着“场场PB”，好好享受纽约马拉松，首次赛前没有紧张到失眠。
蔡宝欣悉尼惊喜再Sub 4：“完全冇谂过”
她早前在接受《01体育》访问中提及，悉尼马同样抱跟纽约马一样的心态，轻松出战，不知是否因为Pony喜爱行有一度难度山径，平时亦会跑山练习，结果在悉尼这条斜度坡幅不小的赛道，第二次跑出Sub 4成绩。
Pony赛后受访表示：“赛前同教练已经商量好，想重心放喺年尾嘅台北马，所以今次悉尼马只系简单设定头30公里要做5分30至5分40秒配速（编按：相当于Sub 4配速）”，她说去到30公里的时候，时间仍在2小时50分钟楼下，“见自己身体状况OK，咁就继续保持呢个配速，所以系完全冇谂过可以sub 4，因为喺香港夏天练马再加上悉尼嘅斜路真系唔系讲笑。”
“香港夏天练马再加上悉尼嘅斜路真系唔系讲笑”
Pony称，“谂起抽到悉尼马都系一个意外，对自己今日嘅表现好有惊喜”，她表示，会在“台北继续努力”。她之前跑过的纽约马也是多上落见称，两者之间相比“我觉得悉尼马甘啲”。她比赛前一晚惯常失眠，Pony说昨晚“瞓到少少”，“好彩喺香港都练得足，同埋天气又有加成”，帮助她今次跑出不错成绩。
细看她今场分段时间，除了起跑头5公里以较快的每公里5分34秒配速，之前每5公里的配速均稳定维持在5分41至42秒之间，她在IG Story分享时亦称：“今次最满意系自己带自己pace（配速）带得稳”。
重温Pony精彩访问——跑步人志．蔡宝欣系列
跑步人志．蔡宝欣1︱一切由减肥开始 享受辛苦与挑战的奇女子
跑步人志．蔡宝欣2︱为马拉松付上健康代价 受失眠困扰曾忧猝死
跑步人志．蔡宝欣3︱为增进知识读教练课程 感恩跑步带来新机遇
跑步人志系列：