钟欣潼称饮清水都重1斤　公开5天稳定瘦不反弹减肥餐单：唔使挨饿

现年44岁钟欣潼（阿娇）是圈中公认的零死角女神，但因荷尔蒙失调，导致身材时肥时瘦，但仍获网民赞激：“肥过瘦过，但从来没有丑过”。不过，近日阿娇又再回复颜值巅峰态状，在社交平台分享穿着白色比坚尼泳照，罕露事业线相当性感。

日前钟欣潼亦在抖音分享自己的减肥心得，镜头前的阿娇明艳照人，她以国语说：“最近很多评论说我瘦了，真的很开心，我确是易胖体质，真的很难熬哦，胖的时候真的喝水都会能重一斤，但我现在不会全靠饿来减肥，因为觉得不健康，也坚持不下来。”原来有方法健康减肥，她续说：“我之前试过五天可以稳定瘦下来，不会反弹，不挨饿，也能健康瘦。”

阿娇的减磅方法，是要先计算自己的基础代谢率，然后再计算卡路里，每天可进食的热量。而阿娇的基础代谢率是1,300卡路里，每天饮食会控制在1,600卡路里左右，便可以做到不用忌口，又不用挨饿的减肥效果。她公开自己每日三餐食谱，想知可点击下图：

在医生建议下，阿娇试过211饮食法，即“一拳米饭、1拳肉、2拳蔬菜”，她说：“早午晚吃益生菌，有时吃多或缺少运动，晚上再来一个益生菌，帮忙加强消耗及补足热量缺口。五天后稳稳掉秤，自己体验是不反弹。”看见阿娇全程都笑得很开心，好满意现在的状态。