近年来，演艺圈中不少艺人的形象都经历了亮眼的蜕变，每一次公开亮相都让人眼前一亮。对于这些“逆龄”或“进化”的秘诀，外界总是充满好奇。而艺人陈桢怡日前（24日）出席TVB《万千星辉颁奖典礼2025》公布入围名单活动时大方接受《香港01》访问，讲解“变靓血泪史”，她对于被针对外界时常拿以前的照跟现在比对，特别是针对她容貌上的变化，她坦言：“其实系冇嘅，而家自己化妆都进步咗。”

陈桢怡表示一切都源于自律与努力，因为经常被人拿旧照兼素颜照进行对比，她解释现时己的状态比以前好，主要得益于两个关键因素，就是：“化妆技巧的进步以及对镜头角度的掌握。”因为当时的她几乎是素颜，甚至没有开滤镜。加上现场强烈的阳光照射，让她需要瞇起眼睛，这些客观条件都影响了照片呈现的效果。再加上现今她的化妆技巧已经比以前强：“而家反而我自己都识化妆多咗，亦知道自己边一边面好睇啲，例如左边脸好过右边脸，其实就系角度嘅问题。”陈桢怡笑言，随着经验增长，对镜头前的自我要求和准备都大大提高：“以前都冇话好用心去准备，可能拍摄前一天还会食大餐。”陈桢怡强调，她现时的身材管理是“全方位的进步”。她透露，尽管现在的体重（48公斤）与之前（52公斤）相比，数字上看似变化不大，但整体看上去却“轻盈”了许多：“体重虽然跌得不多，但你看上去其实会轻了很多，论轮廓上面都会精致点。”

除了外在的努力，陈桢怡同时透露自己一直有个“打女”梦。她表示非常感谢导演给予机会，让她在剧集《新闻女王》中饰演一个单元角色的“动作演员”。“其实真系拍得好似一个Marvel嘅电影咁，我自己睇完系觉得好开心、好有满足感。”她透露自己已经学习武术两三年，最初是抱着“有备无患”的心态去学。陈桢怡认为，武术不仅能让手脚更灵活，更重要的是能帮助演员改善体态：“拍动作戏其实你要挺背，收腹，所有姿态都要好靓。”这项技能不仅是为动作戏做准备，更是为成为一个专业演员而自我增值。

对于上星期台庆时穿上“性感”晚装，陈桢怡亦提早2星期做准备。由于服装师临时找到一件非常贴身且突显线条的裙子，她自己都担心驾驭不来：“我自己其实都担心嘅，见到𠮶条裙都比我平时穿嘅衫比较需要有好靓线条先可以穿得好睇。”为此，陈桢怡进行了为期两周的紧急特训，在饮食方面活动前两天严格戒除碳水化合物和糖分。在运动方面每周至少三次健身，重点训练上镜最容易显露线条的手臂、背部和腰部。准备时间仓促陈桢怡谦虚地给自己打了“50分”，并表示这次努力证明了“做gym、畀心机去节食”是有效的。