三料影帝林家栋今日（1月25日）出席于中环举行的慈善跑并担任起步礼主礼嘉宾。“用运动做起点，以慈善作为终点，很有意义，我希望更多人受益，所以今次义不容辞。”一向保持运动习惯的家栋，曾经为电影接触巴西柔术，平日亦经常健身。“我最钟意的运动除了跑步，就是游泳，都是偏向个人。近年多数跑楼梯机，因为试过跑街的时候被野狗追。”

林家栋答应帮新导演做监制

林家栋的健康之道是“简单”，他表示：“我的生活很简单，不会想得太复杂，饮食亦很简单，反而一星期一定让自己最少做三次运动，除了减压，亦可以考验自己的毅力。”2026年家栋的目标是：“最想可以完成手头上的剧本，因为答应了一些新导演帮手做监制。”

林家栋钟意跑步或游水

家栋续指，公司附近有健身室，通常上班前或下班后都会去玩，希望藉著出汗保持脑筋灵活，有时亦可以与自己对话，消化一些想法，他称听歌也可以想到很多画面，直言很有用。至于群体运动则比较难，“好似踢波我又唔擅长，又难思考，相反一个人静静地游泳或者跑步会想到一些东西。”

不过，家栋今日并没有落场跑步，他表示今日开跑时间早，形容是一个很大的考验，提及刚刚有朋友在外地结婚，刚回来香港两三天，所以没有想过要跑。不过他亦透露希望明年可以跑，但需要时间去准备，亦未有目标要跑多长的赛事。

林家栋感舞台剧压力更大

而刚刚做完舞台剧，家栋指今次的投入度高很多，以前拍戏转机位时有空间可以想很多东西，但舞台剧要两个小时或者两个半小时一气呵成，没有空间思考，压力亦大一点，他又指正因为想挑战一下自己所以接舞台剧，“我之前曾经拍电视剧拍电影，这次我觉得是时候要试一下挑战。”

家栋又表示，本身跟导演树荣认识了很多年，一直有邀请参演舞台剧，但直到去年年初才答应他，看了几部剧后觉得这个有感觉，就接了这个舞台剧，特别是剧本讲一个比较世态的东西。他又指但凡和演出相关的东西都想有机会去试，“有电影拍我会继续拍，有监制做我会继续做，舞台剧适合的时间都会愿意尝试，但是现在我希望能够在剧本上能够给大家多一点共鸣才去做。”

林家栋对新导演三个建议

家栋又透露，有今年及明年有新人申请了首部剧情项目要他帮手，例如有个项目写商场劫案，家栋则直接要载他去看真实一点的场景，希望他们要亲身去体验，才能帮他们写东西，又指跟新人类合作很开心。

被问到对新人的建议，家栋指新导演一定是讲自己最擅长的东西，“先卖三样东西，一是出卖自己、一是出卖自己的家人、一是出卖朋友。”要是最熟悉又容易能够创作，市场则等监制或者等片主去顾及，他又提醒导演和编剧和监制其实不是有仇，团队合作大家用专业，拿出最好去面对观众，过程中需要互相妥协。

他又指和新人合作时，有些乐意听意见，有些就比较个人化，建议可以尝试去客观感受，相信有经验的人和你分享的经验，要很客观地去感受周围的东西，才能够写到你想说的话。