“如果你真系想入行，你要搞下只眼；你块面咁大，要打下嘢。”梁敏巧忆述，初入行时曾有一位在电视台内“有返咁上下power”、说话颇有份量的人，当面评论她的外貌。她没有即时反驳，只是把对方的话收进心里。那时的她不熟悉娱乐圈，又相信权威人士必然看得比自己准，于是由“对方觉得我要整”，慢慢变成“我一定系唔得，所以先要整”。

今日的梁敏巧可以平静重提往事，甚至把伤害化为推动自己工作的力量，但当年的她曾经陷入严重容貌焦虑。她上网研究不同整容方法，逐一审视自己的眼、鼻和面形，望着镜子愈看愈不顺眼，看到一半突然哭起来，反复问自己：“点解Maggie咁丑样？点解我咁丑样？”如果不是疫情令外游受阻，她不讳言自己确实有可能去了韩国。

港姐舞台第一次被问“系咪陪跑”

梁敏巧对外貌的怀疑，并不是在加入TVB后才突然出现。她由港闻记者转去参选香港小姐，本来只想体验过程，没想过正式入行。没有幕前训练的她不懂望镜、不懂摆姿势，穿泳衣亮相时既怕丑又紧张，与其他佳丽相比，自觉落后一大截。

比赛亦让她第一次直接感受到娱乐圈如何按受欢迎程度分配注意力。有些佳丽获赞助商邀请拍摄，她从来不在名单上；活动结束后，其他佳丽身边有记者访问，她很多时独自坐在旁边，被当成透明。她人生第一次被记者单独拉出来访问，问题却是：“人哋话你系陪跑，你同唔同意？”这句话对本来已不相信自己的她，犹如晴天霹雳。她只能勉强回答，自己的目标不是三甲，事后甚至不太记得说过甚么。

参选期间，她经常回家哭，不懂如何消化外界评价，也不喜欢那种时而被注意、时而完全没有人看见的感觉。公司后来邀请她签约，她反而觉得奇怪，因为她一直认为自己表现很差。这种自我怀疑没有在入行后消失，反而在更直接的外貌批评下被进一步放大。

电视台高层劝整容

谈到当面叫她改善外貌的人，梁敏巧没有公开身份，她只说对方并非普通低层，确实有一定权力和份量。对方叫她处理眼睛，认为她面大，需要“打下嘢”。在一个重视镜头效果的行业里，这些话或许被包装成专业意见，但对一名刚入行、尚未建立自信的新人而言，分量远超一句普通评语。

她当时既不知道应否接受，也不懂如何回应。当身边不同人陆续对她的五官提供意见，她开始把镜中的自己拆成一个个需要修正的部分：眼睛太小、鼻子太大、面形太阔。她在网上搜寻可以如何改变，做足资料搜集，认真考虑整容。问题不再是“我想不想变”，而是“如果想在这一行生存，我是不是必须变”。

这种焦虑最严重时，她单是望着镜子也会哭。朋友未必知道情况已经去到崩溃边缘。有一次，一位颇熟的朋友在电视上看到她的close-up，开玩笑说她面大、眼细，说者没有恶意，她却当场爆哭。她事后回想，承认当时情绪已经出现问题，整个心理状态几乎垮下来。

曾打算去韩国整容

梁敏巧没有否认自己曾认真考虑整容，相关资料亦已研究过。最后令她停下来的重要原因，竟然是疫情。旅游受限，计划未能冲动地落实，她因此多了一段时间重新思考，也逐步调整心态。她直言，如果不是疫情，自己有机会已经去了韩国。

外在环境替她踩下煞车，真正令她转念的，仍然是对“改到何时才足够”的疑问。今日处理眼睛，明日可能有人叫她处理鼻子，后日又可能有人批评她的面形和嘴；即使换过一张脸，也总会有人认为不够漂亮。倘若价值完全交由别人的审美决定，这场修改便不会有终点。

她于是把问题由外貌转回能力：“因为你唔够叻，所以人哋先将focus摆喺你个样度。”这句话对自己同样苛刻，却令她找到可以掌握的方向。五官未必能令所有人满意，但工作能力可以靠练习累积。既然有人说她不够漂亮，她便希望做到不靠外貌，也有人喜欢她、记得她。

被称为女神压力爆煲 有容貌焦虑

后来梁敏巧凭《东张西望》逐渐入屋，又参加《女神配对计划》，人气上升。不过，她至今对“女神”两个字仍有抗拒。称号表面上是赞美，背后却把外貌和身材的标准推到更高；对本来已缺乏外貌自信的人而言，“女神”不是保护，反而像一盏更强的射灯，让每张截图、每个角度都成为被评论的材料。

节目推出后，社交平台曾铺天盖地谈论她的样貌，一张素颜相尤其受到注意。她只想参与真人骚认识男生，却发现焦点再次落在外貌。她坦言自己也是普通女生，看到批评当然会不开心。当时她不知可以找谁倾诉，幸好林盛斌（Bob）主动关心，提醒她不要把时间浪费在不喜欢她的人身上，应该多留意在风波中仍然站出来支持她的人。

这句话让她很快调整焦点。她不再只看攻击者说甚么，而是看见仍然愿意支持自己的人。她亦选择正面面对素颜话题，没有把照片藏起来，反而继续分享美容和化妆内容。结果有美容院邀请她拍片和短剧，也收到相关广告查询。她由此更加相信，一件事最终走向负面还是正面，很多时取决于当事人如何回应。

不反击不等于没有受伤

梁敏巧形容自己面对批评时，多数笑笑口带过，很少公开反击。这不代表她从未受伤。由港姐时期被问是否陪跑，到入行后被指眼细、鼻大、面阔，再到“女神”称号引来更猛烈审视，她经历过不开心、焦虑和心理崩溃。她只是逐渐明白，花时间与每一个负评争辩，不能令自己前进。

她靠阅读self-help书籍、记下每日值得感恩的事情，逼自己从负面处境中寻找可以学习的部分。她相信，得到想要的结果固然是收获，得不到也至少换来经验。与其停下来反复问别人为何不喜欢自己，不如把精力用来进步。这套方法未必适合每一个人，也不能抹走言语曾造成的伤害，但对她而言，是把主导权从别人的评价中拿回来。

由被看不起到以行动换来尊重

外貌焦虑与工作处境，在梁敏巧身上从来不是两条完全分开的线。初入行做环境人物时，她试过五分钟内被草草完成发型，也试过获派不合心意的夸张服装，却因新人身份不敢出声。后来她在《东张》一次又一次处理肮脏、辛苦的个案，再遇到同一位梳头姐姐，对方的态度已经完全不同，不但主动招呼她坐下，更称赞她在四十多度高温下，仍愿意坐在肮脏椅子上与伯伯访谈，之后用心替她整理发型。

她从这些细节体会到，尊重未必会在第一日出现，但持续做好工作，别人终究会看到。她不再把“被看见”完全寄托于一张符合标准的脸，而是希望别人记得她愿意走进甚么现场、问过甚么问题，以及在被否定后如何继续工作。

梁敏巧寄语曾被质疑外貌的女生，不必让自信只来自样貌，她说：“其实一个人靓唔靓系整体，唔系净系靠你个样。如果你净系靠你个样，好快就会冇，只要你嘅底蕴、你嘅内涵够，其实你已经好靓，你要相信自己系独一无二，你要相信你自己，净系因为你，你已经系值得人钟意。以及我觉得如果唔被尊重或者畀人睇唔见，你要同自己讲，我会坚信而家呢个目标系啱，人哋嘅意见你要接受，但系你要识得分对错。我觉得只要坚定咁坚持，向住一个目标向前行，信自己。我觉得你会慢慢畀人睇到㗎喇。