不少人求职时都会想用 AI 帮手写 CV，尤其面对不同职位要求，每次都要修改履历、调整字眼、加入关键字，的确相当花时间。不过，AI 虽然可以提升效率，却不代表可以直接叫它“帮我写一份 CV”就照交。哈佛大学 Mignone Center for Career Success 提醒，CV 应该真实反映求职者的经验、能力和成就，生成式 AI 可以作为编辑和修改工具，但不应成为履历的主要作者。换言之，最好的用法不是“由零开始代写”，而是用 AI 帮你把已有经历写得更清晰、更贴近职位要求。

哈佛大学指出，履历的作用是让雇主快速了解求职者的专业经验和资格。正因如此，CV 内容必须真实、准确，而且要能代表你本人。

很多人用 AI 写 CV 时，最大的错误是直接输入一句“帮我写一份求职履历”，然后把生成结果照抄。这样做很容易令 CV 变得空泛，例如出现大量“具备良好沟通能力”、“能够独立工作”、“有团队精神”等一般化字句，读起来未必能突出个人特色。

较理想的做法，是把 AI 当成一位协助修改文字的工具。你先准备自己的工作经验、学历、技能、项目成果和可量化成绩，再请 AI 帮你优化句子、整理重点、对照职位描述，甚至找出履历中未够清晰的地方。

第一步：先准备自己的履历初稿

哈佛建议，使用 AI 前应先由自己的履历初稿开始。如果暂时未有完整 CV，也至少要整理过往经验，包括曾任职位、工作内容、具体成果、参与项目，以及能够显示影响力的数字。这一步非常重要，因为 AI 不能真正知道你做过甚么。如果你没有提供足够资料，它只能根据常见模板生成一份看似完整、但实际上很普通的履历。

第二步：按职位要求修改 CV

同一份 CV 不应原封不动投递所有工作。哈佛提醒，求职者要了解目标雇主真正想找甚么，并因应申请职位调整履历内容。做法可以很简单：把招聘广告或职位描述贴给 AI，请它找出职位中最重要的技能、责任和关键字。之后，再把自己的履历内容贴上，请 AI 分析哪些经验最相关、哪些地方需要加强。

第三步：用 AI 优化工作经验描述

CV 最常见的问题，是工作经验写得太像职责清单，只讲“负责甚么”，但没有讲“做到甚么效果”。AI 可以帮你把普通句子改成更有行动感和成果感的描述。

例如原句是“负责撰写科技文章”。你可以请 AI 根据职位描述，提供几个更具体的改写方向，例如突出内容策划、读者定位、SEO 或跨平台发布。不过，最后一句是否准确，仍然要由你自己判断。

第四步：加入 ATS 关键字　但不要硬塞

不少HR﹑猎头公司会使用申请人追踪系统，即 ATS，扫描履历和求职信中的关键字。哈佛建议，求职者可使用较简洁的格式、清楚列明技能，并在合适语境中加入招聘描述内的关键字。

AI 在这方面相当有用。你可以要求它分析职位描述，列出可能重要的关键字，例如“project management”、“content strategy”、“data analysis”、“customer service”等，再帮你检查 CV 有没有自然包含相关字眼。

第五步：每一行都要经得起面试追问

哈佛特别提醒，求职者要熟悉自己 CV 上的每一行内容，因为面试时有机会被问到任何一句。这也是使用 AI 时最需要小心的地方。AI 可能会把一句经验写得更漂亮，但如果当中加入了你其实没有做过的技能、成果或责任，面试时很容易被问穿。更严重的是，雇主可能会觉得你夸大履历，影响信任。

实用 Prompt：用 AI 帮你修改 CV

请你扮演一位专业招聘顾问，根据以下职位描述和我的 CV 初稿，协助我改善履历。请注意：不要虚构任何我没有提供的经验、技能、数据或成就；所有修改都必须基于我提供的内容。请先分析职位描述中最重要的技能、责任和 ATS 关键字，然后指出我的 CV 哪些部分最能配合这份工作，哪些地方需要加强。接着，请逐段优化我的工作经验句子，将它们改写得更清晰、更有行动感，并尽量突出成果和影响力。最后，请提供一个适合这份职位的 CV 摘要段落，以及 5 个可放入技能栏的关键技能。语气要专业、自然，不要夸张，不要使用空泛形容词。

职位描述：
【在此贴上招聘广告或 Job Description】

我的 CV 初稿：
【在此贴上已删除敏感资料的 CV 内容】

额外背景或想突出的经验：
【例如：我想转行、想突出内容策划、想强调管理经验、想申请入门职位等】