什么是泡面公主病？免洗筷、暖暖包、泡面加蛋很奢侈吗？营养师大赞这些“泡面配料”很营养，但建议吃法一次看懂。

“公主病”的判定标准似乎一年比一年低，还记得去年因为一份咸酥鸡的价格掀起讨论吗？当时就有不少声音开始讨论，连日常饮食的选择，也可能被拿来检视是否过于讲究。来到2026年，类似的争议不但没有退烧，相关标准反而一路下修，从消费金额，延伸到更贴近日常的生活细节。

2026年拜金标准快速刷新：暖暖包、免洗筷参战

1月初在Threads上，就有男网友分享自己的价值观，引发讨论。他认为暖暖包属于奢侈品，即使家人或小孩要用并不反对，但不希望被要求购买，因为会影响心情，甚至进一步发起投票询问网友看法。投票结果几乎一面倒，多数人认为暖暖包只是基本保暖用品，认同其为奢侈品的比例仅占极少数，后来这则贴文当事人已删除。

类似的情境也出现在其他日常选择上。年初另一位女网友分享，曾被学弟评价“如果你没有公主病，其实我会想追你”，追问原因后，对方给出的理由竟只是“在小吃店里，同时有免洗筷（即弃筷）和木筷时，妳总是选免洗筷”。看似微不足道的生活习惯，却被直接连结到性格与身分标签。

泡面加蛋也算公主病？Threads一则贴文掀起共鸣

这波“公主病新标准”的最新案例，从一碗泡面开始。有网友在Threads分享自身经验，提到过去与前男友交往时，因为煮泡面习惯加颗蛋，就被对方认为有公主病，甚至因此爆发争执。她也回顾现在的饮食习惯，笑称如今煮泡面不只会加蛋，还会放肉片、青菜与起司，若对方看到，恐怕会被认定是更高等级的“皇贵妃娘娘病”。

贴文曝光后迅速引发讨论，相关留言围绕在泡面加料与公主病标准展开，“泡面加料”一词也逐渐成为讨论焦点。有网友直言：

2026年新增的公主病条件：吃泡面加蛋。

也有人感叹“公主病跟拜金女的标准到底还能多低”。

也有网友直接晒出自己煮泡面的照片，画面中以大平底锅料理，配料包含厚切牛肉、茼蒿、至少两颗蛋，还有多尾去壳虾子，并询问“辛拉面煮成这样算是什么皇后病吗”，让讨论持续延烧。随著留言累积，“公主病”一词被频繁提及，相关讨论也从泡面加料，扩大到对生活标准的不同看法。

“泡面公主病”声量近七千笔！网友谈生活标准差异

泡面加蛋是否算公主病，在互联网上掀起一波讨论热潮。《互联网温度计DailyView》透过舆情分析软体《KEYPO大数据关键引擎》观察发现，近一周“泡面公主病”相关讨论声量达6,983笔，话题迅速在社群扩散。

从讨论内容来看，留言中反复出现泡面的配料，像是“加菜、加料、肉片、虾子、双蛋”等关键字，也有人用“皇后、女王、华妃、王子病”等称呼自嘲，将原本被贴上的公主病标签，转化为调侃式的回应。

不少网友在留言中分享自身经验，提到过去曾因生活细节被质疑过于讲究，例如有人写道“因为男友家只有从水龙头流出来的生水，所以我拿矿泉水煮泡面，就被说娇生惯养。”也有人以更夸张的方式回应相关讨论，直言“我是华妃病，煮鲜虾鱼板面还会加一堆虾”。

整体来看，相关讨论围绕在泡面配料、饮食选择与生活标准展开，留言内容从实际加料经验，到以宫廷称号互相调侃，呈现出网友对“公主病”定义的不同理解。

在相关讨论脉络下，营养师也补充泡面适合的配料、常见的饮食迷思，提供专业观点作为参考：

泡面怎么吃比较不负担？营养师解析加料重点

从实际生活出发，李婉萍营养师认为，减肥或注重健康，并不代表完全不能碰泡面，而是可以透过吃法调整，降低整体负担。她建议，最简单的做法是将汤包减量，减少钠的摄取，对水肿与肾脏都相对友善。

同时，她也指出，在泡面中加入蔬菜可以补充纤维、增加饱足感，加蛋则有助补充蛋白质，让血糖较不易波动。另外，将第一次煮面水倒掉，再加入新的热水，也有助洗去部分油脂与添加物，让整体负担降低。

泡面有加防腐剂？吃泡面会秃头吗？营养师破除迷思

针对泡面长期被贴上的负面标签，高敏敏营养师则先从观念面进行说明。她指出，不少人以为泡面能长时间保存，是因为添加防腐剂，但依照现行法规，泡面面体其实不能添加防腐剂，主要是透过油炸或烘干脱水的制程来延长保存期限；若酱料包中有使用防腐剂，也都必须清楚标示。

至于外界常提到的“吃泡面会不会掉头发”，她也补充，掉发原因多与遗传、压力、清洁习惯或营养不均有关，并非单一食物造成。不过，她提醒，若经常食用半熟蛋，生蛋白中的Avidin成分（抗生物素蛋白）可能影响生物素吸收，长期下来，反而可能增加头发营养不足的风险。

高敏敏营养师也强调，泡面偶尔食用其实问题不大，但若天天吃，就需要留意高油、高钠与营养不均的情况，可能增加肥胖、心血管、肾脏与血压负担，也较容易出现水肿或长痘等状况。

《互联网温度计DailyView》提醒，泡面要加什么料，其实自己喜欢就好。每个人都是自己人生的主角，在各种标签之外，祝福大家都能吃得开心，也吃得健康又营养。

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分析说明
分析区间：本文分析时间范围为2025年1月15日至2026年1月21日 12:00
资料来源：大数据(股)公司旗下舆情分析软体《KEYPO大数据关键引擎》
研究方法：
《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析软体拥有巨量资料，以人工智慧作语意分析之工具资料搜集范围：每月处理1500亿以上中文资料的互联网社群数据库，其内容涵盖Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新闻媒体、讨论区、部落格等网站，针对讨论‘泡面公主病’相关文本进行分析，调查“互联网声量”(注1)、“热门关键字”(注2)作为本分析依据。
*注1 互联网声量：透过‘KEYPO大数据关键引擎’舆情分析软体，计算社群讨论及新闻报导提及的文章则数，声量越高代表讨论越热，能见度越高。
*注2 热门关键字：透过‘KEYPO大数据关键引擎’舆情分析软体，萃取互联网上的文章与主题共同出现的关键热词；次数越多，字词越大；可用来厘清核心议题与重点人事物。

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【本文由“互联网温度计DailyView”授权转载，研究资料由“KEYPO大数据关键引擎”提供。】