父亲在许多人心中往往代表坚强与可靠，但“男人不能哭”的观念，却可能让许多男性从小就学会压抑情绪。近日，美媒《Psychology Today》报导，男性情绪表达的缺乏不仅影响自身心理健康，也可能透过家庭教育一代代传承下去。

心理治疗师阿萨尔・罗马内利博士（Assael Romanelli Ph.D）指出，自己成长过程中只看过父亲哭过一次，而他父亲也坦言，几乎从未看过自己的父亲流泪。这样的经历让他开始思考，男性为何如此难以表达脆弱与悲伤。

相关文章：教养｜以退为进不是忍让！5种语气跟子女说话　他们定必自动变乖

在临床工作中，罗马内利经常询问男性个案：“你曾看过父亲哭吗？”根据他的观察，只有约10%的男性表示曾看过父亲落泪，而且大多数人能回想起的次数不到5次。当他进一步询问“你的孩子曾看过你哭吗？”时，比例虽然略高，但也仅约20%。

罗马内利认为，这些数据反映许多男性从小受到社会文化影响，被教导要坚强、勇敢，把哭泣视为软弱的象征，因此，男性也只允许自己展现愤怒等较容易被接受的情绪，并将悲伤、失落与脆弱深藏起来。

文中提到，若将情绪感受比喻成1到10的光谱，1代表绝望、10代表狂喜，许多男性长期活在4到6之间，很少真正体验完整的情绪范围。由于孩子会透过父母学习如何面对感受，当父亲从不展现悲伤与脆弱时，下一代也会逐渐认为这些情绪是不被允许的。罗马内利更提到，男性如果想感受到更多的快乐，就得同等程度的接受痛苦、悲伤的存在，不可能只选择情绪天秤的一端。接受所有感受，或者继续压抑自己，没有第三个选项。

延伸阅读：年轻人为何时常“emo”？医生揭4大关键原因　社交媒体亦是元凶

罗马内利还指出，情绪并不会因为被压抑而消失，反而会以其他形式表现出来，例如攻击性、控制欲、成瘾行为，甚至是长期的麻木感与隐性忧郁。他强调，哭泣其实是一种情绪释放，而非软弱的表现。

罗马内利表示，自己会刻意在孩子面前坦然表达情绪，并告诉他们自己流下的是喜悦、悲伤或挫折的眼泪，希望帮助孩子建立情绪识读能力。他直言：“三代男人，几乎没有眼泪，而我正试著打破这条锁链。”

延伸阅读：

祖克柏20岁开发脸书…年轻才有创意？专家破迷思：多数人巅峰在中期

长得好看真吃香？最新研究：男性“美貌红利”强大 女性不一定快乐

【本文获“联合新闻网”授权转载。】

本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。