佘诗曼｜冻龄｜《新闻女王2》热播中，内地版结局已上线，TVB香港版也将接近尾声，剧情转折引爆全网热话，剧中的“Man姐”佘诗曼的状态也成为焦点，不少网民大赞踏入50岁的她“岁月不败美人！”究竟“Man 姐”是如何保持状态巅峰？

佘诗曼｜出道28年　由港姐季军到霸气女王

佘诗曼以1997年香港小姐季军之名硬闯娱乐圈，从《十月初五的月光》里清纯的祝君好、到《金枝欲孽》里深沉的尔淳，再到如今气场全开的“新闻女王”，转眼28年，不少观众看着她在不同阶段的变化，认为50岁的她不仅没有被岁月磨平棱角，反而美出了新高度。

佘诗曼冻龄6秘诀

事实上，佘诗曼的冻龄之道并无捷径，而是透过长期的自律运动、健康饮食与积极心态，累积而成。让她多年来始终维持著46公斤（102磅）的轻盈体重，更拥有令人称羡的蚂蚁腰与天鹅颈。冻龄饮食｜58岁逆龄摄影师看似30岁！饮食6原则早餐吃6只蛋不喝茶

1. 饮食清淡　1天6次少吃多餐

佘诗曼主张健康清淡的饮食，少油少盐，尽量避免油炸和高糖分的食物，连打边炉也是吃沙茶口味的，不吃麻辣这类重口味的锅底。她的习惯是少吃多餐不节食，每天分5至6次进食，透过每餐只吃八分饱令胃容量缩小，产生饱腹感，稳定血糖，且有效控制体重还不会暴饮暴食。高钠陷阱｜吃起来清淡钠含量却超标？营养师盘点9种常见高钠食物

2. 不忽略早餐　必备水煮蛋

很多明星常常为了上镜需求，一天只吃一顿，刻意不吃早餐。但佘诗曼提醒，早餐是开启一天新陈代谢的关键，通常她的早餐是一个苹果，其中水煮鸡蛋是早餐必备品，能很好的补充优质蛋白。中午就吃一点比较健康的蔬菜，如：沙拉、牛油果之类，另外还会喝一些有机果汁（如：杂莓汁）来补充营养。晚餐通常会吃肉类和蔬菜，尽量少吃淀粉食物。早餐碳水怎样吃？减肥稳血糖4族群早餐清单　专家教4个1黄金法则

3. 花胶交替吃　为肌肤储水

佘诗曼在社交平台分享，有好几款味道的即食花胶一直交替吃。花胶被誉为“海洋人参”，含有高达84%的高级胶原蛋白，极易被人体吸收。长期食用能增加皮肤的储水能力和弹性，填补真皮层的塌陷，让脸部饱满、苹果肌紧致。护肤饮食｜网友热议10大胶原蛋白食物　花胶只第2 榜首美味又便宜

4. 每天跑步45分钟　平板支撑举哑铃

即使日常工作繁忙，佘诗曼也依旧坚持运动，她每日会跑步45分钟，另外还会做平板支撑和举哑铃，有氧运动与肌力训练互相配合，训练手臂肌肉，收紧腹部，打造蚂蚁腰，让整个人看起来更有活力。

5. 面膜每天敷2次　卸妆4次彻底清洁

佘诗曼曾在节目分享，自己早上和晚上分别会敷1次面膜，卸4次妆，清洁皮肤，确保毛孔畅通，让皮肤透亮干净。

6. 保持好心态　避免皮肤暗沉松弛

“最好的保养就是要有好心态”，这是佘诗曼在社交平台上分享的话。长期的焦虑和压力会导致身体分泌大量皮质醇，这种物质会破坏皮肤的胶原蛋白，导致松弛和暗沉。她会在工作与生活中寻找平衡，爱美食、爱朋友。这种由内而外的快乐，能让皮肤呈现出自然的红润光泽，这是一种化妆品无法复制的“精气神”。