认知障碍症｜记性变差、经常丢三落四？随著年纪增长，许多人开始怀疑自己是脑退化（认知障碍症）的先兆。遇到这情况先别焦虑，美国有研究指出，只要用“花生酱”，花费1分钟左右的时间即可居家自测，有没有认知障碍？

认知障碍症｜花生酱测试只需简单3步

据外媒《Daily Mail》报道，美国佛罗里达大学的一项研究指出，嗅觉衰退是脑退化的早期信号，比记忆力衰退要早，为此团队研发出这项简单且低成本的“花生酱测试”，方法如下：

1. 受试者先闭上眼睛和嘴巴，并堵住一侧鼻孔。
2. 将1匙花生酱放在另一侧张开的鼻孔前，用尺子测量能闻到气味的最远距离。
3. 记录距离后，等待90秒再对另一边鼻孔重复相同测试。

该研究指出每24名患有轻度脑退化症的患者中，就有10名出现左鼻孔嗅觉退化的情况。所以测量后要进行比较，若发现左边鼻孔闻到味道的距离比右边要近10厘米或以上就要小心很可能患有轻度脑退化症。

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认知障碍症｜花生酱纯粹气味剂无刺激性

为什么会选用花生酱进行测试？研究团队成员Jennifer Stamps解释，花生酱是一种“纯粹的气味剂”只单纯刺激人的嗅觉神经，而不是像薄荷、芥末等有刺激性的物品一样激活三叉神经（负责触觉、痛觉及温感）。

若对花生过敏，可考虑以下5种替代品：

1. 朱古力
2. 肉桂
3. 柠檬
4. 香蕉
5. 洋葱

虽然花生酱测试有一定的效果，但只能算是早期的自测方法，嗅觉下降或丧失的原因有很多，若有嗅觉异常或认知功能障碍（如记忆力衰退、判断力下降等症状），应尽快就医为宜。