春天汤水食谱｜春天雨水多、湿度高，身体开始出现昏昏欲睡、莫名易怒，以及食欲欠佳、腹胀等。这是“湿气困脾”与“肝火过旺”在作怪，想改善关键在于顺应节气，透过饮食调和。以下推介10款健脾胃、去湿气的滋润汤水。

春天汤水食谱｜春天易伤肝损胃　3类人最易中招

中医认为，春天在五行中属“木”，对应人体的“肝”，所以春天肝气旺，情绪容易波动。而脾胃属“土”，木会克土，意味著肝气太旺会损伤脾胃。即春天最重要的就是“养肝、健脾、去湿”。特别是长期久坐的办公族、经常压力大，或是平时爱吃生冷甜食、三餐不守时的人。最好多吃蔬菜（如菠菜、芹菜等）、山药、辛香料（姜、葱）、薏仁、茯苓等，忌生冷油腻，方能改善，亦可通过汤水调解。

春天汤水食谱｜养肝健脾10款汤水推介

1. 薏米木瓜鱼片汤食谱

春天汤水食谱｜薏米木瓜鱼片汤补肾去湿　4类人慎服健脾胃宜吃甜

2. 五指毛桃栗子猪𦟌汤

春天汤水食谱｜五指毛桃栗子猪𦟌汤健脾去湿　增强去湿薏米勿乱加

3. 老黄瓜薏米花豆汤

去湿汤水食谱｜老黄瓜薏米花豆汤清热解毒　健脾去湿2类人不宜

4. 苹果霸王花瘦肉汤

健康汤水食谱｜苹果霸王花瘦肉汤健脾养胃润肺生津　3类人慎饮

5. 虫草花淮山茯苓薏仁汤

春天汤水食谱｜虫草花淮山茯苓薏仁汤健脾去湿　益肝肾人人适宜

6. 淮山莲子党参汤

健康汤水食谱｜去湿素汤淮山莲子党参汤　健脾安神补肾孕妇不宜

7. 花生木瓜眉豆汤

春天汤水食谱｜花生木瓜眉豆汤养肝健脾　防春天湿重易倦老少咸宜

8. 粉葛鲮鱼汤

粉葛鲮鱼汤：健脾去湿　鲜甜清热去骨火

8. 莲子花豆茯神汤

莲子花豆茯神汤：利水去湿　舒筋活络养心安神

9. 鸡蛋花白术茯苓汤

去湿汤水食谱｜鸡蛋花白术茯苓汤去湿健脾　解四肢倦怠肺热咳嗽

10. 玉米须节瓜汤

玉米须节瓜汤：袪湿健脾　平和利水消肿