白雪仙｜长寿秘诀｜现年98岁的粤剧名伶“仙姐”白雪仙，步入晚年后，鲜有公开露面。上一次露面已是今年（2026年）3月汪明荃登门拜访时晒出的大合照，照片中还有刘德华、刘松仁等人。没想到事隔半年，仙姐惊喜现身黎明前经理人陈善之的生日晚宴。在资深媒体人汪曼玲晒出的合照中，仙姐面色红润，不见白发，状态相当好，与她的5个生活饮食习惯不无关系。

白雪仙｜粤剧名伶到获终身成就奖　桃李满天下

白雪仙原名陈淑良，广东顺德人，是著名粤剧名伶“小生王”白驹荣的女儿，因在家中排第九，又被尊称为“九姑娘”。她后来拜粤剧大师薛觉先与唐雪卿夫妇为师，正式改艺名为“白雪仙”。

1943年，白雪仙在澳门演出时结识任剑辉，并加入其“新声剧团”，任剑辉担任文武生唱平喉，白雪仙担任正印花旦唱子喉，从此两位结下深厚的情谊，合称“任白”。1956年，她与任剑辉、梁醒波、靓次伯等人创办了“仙凤鸣剧团”，由大师唐涤生担任编剧，接连推出《帝女花》、《牡丹亭惊梦》、《紫钗记》等知名作品。后来为了培养粤剧接班人，任白2人就创立雏凤鸣剧团开班收徒，龙剑笙、梅雪诗、陈宝珠、谢雪心皆是她们的得意门生。1972年香港爆发“六一八雨灾”，白雪仙与任剑辉为赈灾筹款，率领“雏凤鸣剧团”成员义唱《李后主之去国归降》，成为“任白”二人最后一次公开演出。两人相守了46年，直到1989年，任剑辉因病离世，享年76岁。此后白雪仙便一直独居于香港跑马地。

退居幕后后，白雪仙成立“任白慈善基金”，积极推动粤剧的研究与传承工作，并先后荣获第20届香港电影金像奖“终身成就奖”，以及香港特区政府颁授的金紫荆星章（GBS）。

白雪仙长寿5秘诀

现年98岁的仙姐，依然精神饱满，气色红润。除了保持心境愉快这些老生常谈外，有著自己的一套长寿秘诀。

1. 喜欢吃菜　促进肠胃蠕动

早前，仙姐被拍到和好友陈善之聚餐。席间她特别偏爱吃蔬菜沙律，细嚼慢咽，而且全程只喝自己准备的温水，饮食够健康。温水不会刺激肠胃，还能促进血液循环、保护心血管；新鲜菜则富含膳食纤维、维他命C、E以及花青素，不仅促进肠胃蠕动，有效预防便秘，还具有抗氧化、抗老的功效。

2. 吃鱼子酱　富含奥米加3护心脏

仙姐早前在陈宝珠与梅雪诗陪同下出席鱼子酱期间限定店开幕酒会时，一边享用鱼子酱，一边受访。谈到养生秘诀，她更大方表示，自己十分钟爱高品质的鱼子酱，如同所有人都爱美一样。鱼子酱（Caviar）即鲟鱼的鱼卵，被誉为“海中黑钻石”与松露、鹅肝并列为世界三大珍馐。鱼子酱富含奥米加3脂肪酸（Omega-3 ）有助降低胆固醇、减少血栓风险并保护心脏。此外，鱼子酱富含“硒”，能保护大脑。

3. 喜欢吃水果　高纤助排毒

仙姐吃饭时，喜欢细嚼慢咽。她在接受采访时也透露，自己平日吃得比较少，要吃就吃水果。细嚼慢咽能有效减轻胃部负担、活化大脑，还能防止在不知不觉中吃得过饱。而水果，则富含水溶性膳食纤维，能维持肠道益生菌平衡，促进排毒。

4. 喜爱鲜花　缓解焦虑与压力

汪明荃曾透露，自己参加仙姐的生日宴时，因为知道仙姐特别喜欢花，所以送花给对方作礼物。鲜花能刺激大脑分泌多巴胺，缓解焦虑与压力，让人感到快乐与满足。此外，彩缤纷的鲜花还具有镇静和放松的作用，适合居家养生。不过花粉过敏的人不宜。

5. 常慢走　保持关节灵活

仙姐平日平日在家很活跃，会唱歌和行来行去做运动，非常健康。多走动能锻炼下肢力量，保持关节灵活，提高平行力助防跌倒。

参考资料：《搜狐网》