坐飞机｜飞机窗口位增皮肤癌风险！紫外线高地面4倍专家教防晒7招
坐飞机窗口位致癌！不少人搭飞机喜欢坐窗口位，皆因可以观赏高空风景，但原来随时会增加致癌风险？据英国媒体《TYLA》报道，高空紫外光比地面强3-4倍，即使是60分钟的短途航班，人体所吸收的紫外线辐射量，已相等于躺在太阳灯床暴晒20分钟！经常去旅行、出埠的朋友，以下专家教路的防晒7招，记得留意！
坐飞机窗口位60分钟 等同被太阳灯床暴晒20分钟
英国媒体《TYLA》引述空姐Aislinn Swain在社交平台上的分享，指出在短途航班上坐在窗口位60分钟所吸收的紫外线辐射量，等同于躺在室内太阳灯床（Tanning bed）上暴晒20分钟！
高空UVA强度比地面高出三倍 增皮肤癌风险
报道同时引述了皮肤癌基金会（The Skin Cancer Foundation）及英国曼彻斯特大学（University of Manchester）的研究解释，虽然飞机的机舱窗户能够有效阻隔UVB（中波紫外线），但却无法过滤会增加患皮肤癌风险的UVA（长波紫外线）。在飞行高度上，UVA强度甚至可能比地面上的强度高出三倍。这也是为什么机舱服务员及机师患上黑色素瘤（皮肤癌的一种）的机率比一般人高一倍的原因。
搭飞机机程短则也要一小时，在没有Wi-fi的情况下，不少人为了打发时间，总会想望望窗外风景解闷。如果真的避免不了坐在窗边位，以下由专家建议的7大防晒措施，去旅行前必看！
防晒方法｜旅行防晒7大方法
旅行防晒方法【1】登机前15分钟涂防晒
以为到达目的地涂防晒就得？这样做都只是“临急抱佛脚”！美国皮肤科医学会（AAD）指出，由于防晒霜需要时间发挥作用，接触阳光前15分钟就应涂抹。因此，如果坐飞机时有机会被阳光照射，就应提早在登机前就要涂上防晒。
旅行防晒方法【2】定时补涂防晒
防晒霜的功效会随时间减弱，机舱内干燥的空气也会令防晒成分渐渐流失。专业护肤专家Alexis Robertson提醒，为防止紫外线伤害皮肤，应定时补涂防晒。如果是长途飞行，则应每一至两小时补涂一次。
旅行防晒方法【3】穿著具备UPF功能的长袖衣物
除了要涂防晒，另一个有效的方法是穿著长袖衫裤。皮肤癌基金会指出，穿著密实衣物比依赖防晒的化学成分更为可靠及持久。建议选择具备“紫外线防护指数（UPF）”的衣物，UPF50+的布料能阻挡高达98%的紫外线。
旅行防晒方法【4】戴标有100%防紫外线的太阳眼镜
紫外线不但会伤害皮肤，更会伤害眼睛。美国眼科医学会（AAO）警告，长时间暴露在紫外线下，会增加患上白内障及眼部肿瘤的风险。因此，建议大家在机舱内若长期被阳光照射，应佩戴标有100%防紫外线的太阳眼镜。
旅行防晒方法【5】不要忽略耳朵、脚背和腿部
很多人涂防晒只涂脸部、颈部和手等大面积外露的皮肤，但其实耳朵、脚背和腿部也非常容易曝露在阳光之下。美国皮肤科医学会提醒，在所有未被衣物遮盖的皮肤都应涂抹防晒霜，包括耳朵、脚背和腿部。
旅行防晒方法【6】涂抹具防晒系数（SPF）的润唇膏
机舱环境干燥，嘴唇极易甩皮甚至受紫外线伤害。美国皮肤科医学会建议，为了保护嘴唇，应涂抹防晒系数至少为SPF30的润唇膏。
旅行防晒方法【7】拉下遮光板
最直截了当的方法，就是拉下遮光板！约翰霍普金斯大学医学院皮肤病学助理教授Elisabeth G. Richard建议，坐白天飞行的飞机时，除了要登机前涂上防晒，尽可能还是拉上遮光板。