搭飞机自绑双腿 网民以为搞笑：似引渡受审 骨科医生揭惊人效果
搭飞机｜大家平时搭飞机时，可能都较少会站起身走动，结果每次下飞机时都感到腰酸背痛。早前有Threads网民分享，只需将一条弹力带绑在脚上，就可以缓解坐长途机的不适。有物理治疗师指出，这其实是日本的一种纾缓方法，可以将双脚固定在正确的位置上，便不会让肌肉松掉，从而减少酸痛。想知要将弹力带绑在哪个位置、这方法如何缓解腰背不适？即看下文！
搭飞机绑脚｜网民绑架造型 缓解腰背痛
飞机座位狭窄，想要舒展筋骨，又怕影响到其他乘客。近日有网民在社交媒体Threads上发文，分享自己用“绑架造型”坐飞机缓解腰背酸痛。将弹力带绑在大腿上，从而释放腰背臀腿压力，更指坐长途飞机也没有负担。他指出，绑了弹力带后，可以限制自己在睡著后的不良坐姿，更可促进血液循环、转移神经疲劳。
而他除了绑著大腿外，还绑了双手及戴上眼罩及口罩。他解释指，因为工作到深夜，眼罩及口罩可以帮助睡眠不会口干舌燥，而绑著双手是避免手肘靠扶手时无意识耸肩，这样做可以释放斜方肌与上背压力。他笑指虽然造型很荒谬，但真的很有用。
贴文随即引起网民纷纷留言，笑指“看起来是要引渡回来受审”、“让肉票坐经济舱”、“确定不是绑架吗？”。也有一些网民认真留言指自己实测过，真的有效缓解腰背痛；亦有人提醒不要绑太久，有机会会影响逃生速度。
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搭飞机绑脚｜为甚么绑脚可缓解腰背痛？
到底为甚么用带绑著双腿就可以缓解腰背痛？台湾正欣骨科诊所萧又宁院长解释指，很多人在久坐或是长途旅行时，坐著放松大腿也会自然打开，主要是髋部肌张力不均，这时下肢容易摇晃没有提供额外的支撑力，身体的重量就会集中在躯干、腰椎，容易造成腰酸背痛，甚至受伤。
而用弹力带绑著双腿其实是源自日本的“𥐟谷疗法”，绑著后双腿会稳定膝盖，让力量能往下面传递，而脚需要踩在地面，不能腾空，这时身体相对省力放松，自然就比较好睡、对腰椎比较没负担。
搭飞机绑脚｜要绑在哪个位置？
而台湾物理治疗师简文仁建议，使用有弹性的束带或绑带绑在大腿位置会比较适合，能让双腿有活动空间。他亦提醒，佩戴束腰、护膝等辅具时，一般建议大概1至2小时就要拆掉放松，以免血液循环不好，但大家也可依自己状况调整。