香港免费室内缓跑径｜香港踏入春夏季，天气变得阴晴不定，想维持运动习惯又怕暴雨或酷热？康文署免费开放6个室内缓跑径，不仅全日冷气开放、免预约，更铺设了专业缓冲胶地，下雨天运动不再受限，另附3个入场前须知，即睇下文！

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香港室内缓跑径｜全港6大康文署免费室内跑道

根据香港天文台九天天气预测，近日本港受华南北部的低压槽影响，明（8日）日有雷暴和中后期大致多云有雨。如果唔想淋著雨跑步，其实康乐及文化事务署辖下有6个体育馆设有的室内缓跑径，免费开放，无需预约入场，而且全日冷气开放。室内缓跑径内设有专为保护膝关节的专业缓冲胶地，以及完善的淋浴设施与更衣室等，即使落雨天也不怕！

【1】香港公园体育馆　港岛唯一室内缓跑径

位于中环的香港公园体育馆，是港岛唯一一间拥有室内缓跑径的康文署体育馆。体育馆共有3层，设有更衣室、储物柜及淋浴间。位于2楼的缓跑径全长约162米，跑道呈方形设计，地上虽然未有明确划分跑道，但设有指示箭咀，同时可以俯瞰下方羽毛球场，视野开阔。

地址︰中环红棉路29号（邻近山顶缆车总站）
交通︰金钟港铁站步行约15分钟
开放时间︰早上7时至晚上11时
维修日︰每月第一及第三个星期一早上7时至下午1时

【2】调景岭体育馆　落地大玻璃窗引入自然光

调景岭体育馆缓跑径位于馆内1楼，全长约150米。跑道设计采用流畅弧形曲线设计，旁边设有落地大玻璃窗引入自然光。配套设施方面，储物柜设置于跑道入口旁，跑道沿途更设有长凳与饮水机，方便市民随时休息及补充水分。

地址︰将军澳翠岭路2号
交通︰调景岭港铁站步行约5至10分钟
开放时间︰早上7时至晚上11时
维修日︰每月第二及第四个星期一早上7时至下午1时

【3】彩荣路体育馆　设2条跑道／饮水机

彩荣路体育馆共有3层，缓跑径位于1楼，划分为2条跑道，分别长155米及163米，地上设有指示方向箭咀。跑道旁边设有饮水机、休息长椅、更衣室、储物柜及儿童游乐室，加上大面积的落地玻璃窗，可以一边跑步一边俯瞰下方的羽毛球场，或是欣赏外面景色景！

地址︰观塘彩荣路58号彩福邨第三期
交通︰九龙湾港铁站步行约20分钟（建议乘搭小巴或自驾，附近有停车场）
开放时间︰早上7时至晚上11时
维修日︰每月第一及第三个星期一早上9时至下午3时

【4】天晖路体育馆　三线跑道设计

大西北朋友仔不用远征啦！天晖路体育馆是新界西区唯一拥有室内缓跑径的体育馆。体育馆共有3层，更衣室及储物柜设在1楼，而缓跑径位于2楼，跑道全长约130米，采用三线跑道设计，有空位可以热身。

【5】坑口体育馆　偌大天窗／4个急弯

位于将军澳政府综合大楼内的坑口体育馆，室内缓跑径位于3楼顶层，上方设有大面积天窗，采光极佳。跑道呈四方形，采用单线跑道设计，全长150米并设有4个急弯，跑道上有标注距离刻度，方便市民跑步时计算运动量。更衣室及储物柜，需先到2楼主场馆签场处登记才能免费借用。

地址︰将军澳培成路38号（将军澳政府综合大楼）
交通︰坑口港铁站B出口步行约10分钟
开放时间︰早上7时至晚上11时
维修日︰每月第二及第四个星期二早上7时至下午1时

【6】 保荣路体育馆　空间阔落跑道可纳4人并排

位于上水的保荣路体育馆，毗邻上水官立中学。室内缓跑径位于馆内2楼，共有2条跑道，全长162米。跑道空间阔落，同一时间最多可以容纳3至4人并排。同层另设攀石墙、健身室、洗手间及淋浴间。

地址︰上水保荣路19号
交通︰上水港铁站步行约15分钟
开放时间︰早上7时至晚上11时
维修日︰每月第二及第四个星期一早上7时至下午1时

康文署｜入场前3须知

虽然室内跑径爽度爆灯！但如果想做个精明又型格嘅跑友，出发前记得呢3个入场小贴士。

【1】注意保养日

每间体育馆每月均有两次定期保养日，出发前建议先到康文署官网查询当日开放情况 ，避免白行一趟！

【2】慎选跑鞋

室内跑道多为合成橡胶胶地，虽然有弹性，但如果地面有汗水或湿气，会变得很滑。香港田径总会注册教练在多个体育专栏中建议，室内运动时应穿著抓地力佳、鞋底纹路清晰的慢跑鞋，避免穿著底层磨损严重的旧鞋，以防在转弯时滑倒。

【3】安全意识

室内跑道常有长者散步或小朋友练习，速度差异极大。康文署建议，使用者跑步时不要过度沉迷于耳机音乐，要随时观察前方的人。过弯时应减速，避免因视线盲点与出入口进入的人相撞。

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