根据日媒ABC NEWS报导，冬季气温降低，浴室与室内的温差变大，洗澡时最容易出现“热休克”现象。

日本厚生劳动省统计，高龄族群一年约有6500人在浴室内死亡，是交通事故死亡人数的三倍以上。东京都市大学人类科学部教授早坂信哉指出，许多此类意外都与洗澡过程中血压急遽变化有关。对血管弹性较差的长者来说，也可能引发脑出血、脑中风或心肌梗塞，风险极高。

早坂教授指出，洗澡时的血压变化大致可分成“山型”和“谷型”。山型常见于高龄族群，当人从温暖的客厅走进冰冷的浴室，血管会因收缩而血压升高。泡进热水后血压再往上冲，直到身体变暖后才缓缓下降。这段血压的剧烈起伏对年纪较大的人相当危险。

另一种“谷型”在年轻人身上更常见。许多人洗澡前待在温暖的房间、开电热器或先用热水冲身体，使血管大幅扩张、血压偏低。进浴室后温度落差不大，反而可能因热水让血管扩张，血压更低。如果在低血压的状态下突然起身或移动，就有可能因脑部短暂缺氧而昏倒，造成滑倒或溺水等意外。

为了降低这类风险，早坂教授提出以下必须注意的2个重点：

首先，在脱衣服时先让浴室暖起来，可使用暖风设备或先放一些热水提高温度，温差控制在5度以内，并事先喝一到两杯水。
第二，避免洗澡时水温过热，建议控制在约40度，泡澡时间以10到15分钟为宜，半身浴则为20分钟。

泡太久会导致脱水，增加谷型热休克的风险。无论年龄，冬季洗澡都不能掉以轻心。

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