男性健康｜如何重振雄风？医生推荐1款蔬菜 70%不举男食完有改善
许多男士都想保持雄风，良好饮食习惯绝对帮到手。台湾有医生分享，水莲含有“锌”，“就像是身体的发电机燃料”，合成睪固酮男性贺尔蒙的重要原料，提升生殖机能，令到精液品质升级，有研究更显示，对于锌摄取不足而导致性功能障碍的患者，补充后约有60至70%的比例感受到体力和性欲改善，医生建议成年男性每日摄取15毫克水莲，女性则是12毫克。
病人询问︰想要重振雄风，到底要吃什么？
泌尿科医师苏信豪在facebook专页表示，经常有病人询问我：“想要重振雄风，到底要吃什么？”苏医生指出，水莲含有丰富膳食纤维，更含有对男性至关重要的微量元素“锌 (Zinc)”，在泌尿科医师眼中，锌“就像是身体的发电机燃料”，合成睪固酮的重要原料。
医生建议食水莲补锌
根据研究，补充足够的锌可以增加精子的活力与数量，可使精子活动力平均提升约15至20%，而且帮助伤口愈合，提升免疫力，对手术后的恢复非常有帮助。 更有研究显示，对于锌摄取不足而导致出现性功能障碍的病人，补充锌后，约有60至70%的比例感受到体力与性欲改善。
成年男性每日摄取15毫克水莲 女性12毫克
虽然补锌好处多，但苏医生重申并非愈多愈好，每日超过40毫克可能会影响铁与铜的吸收，甚至引发肠胃不适，成年男性每日摄取15毫克水莲，女性则是12毫克，亦可透过天然食物好像蚝和南瓜籽来摄取。
（facebook专页“泌尿科苏信豪医师 - 凤山李嘉文泌尿科诊所”）
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