蹲马桶过于用力随时引发致命风险！台湾占星师莎莎在社交平台Threads发布了悲痛消息，透露其哥哥疑因在厕所排便时过于用力，导致昏厥身亡。莎莎称自己去年亦曾遭遇过与哥哥相类似的情况，用力排便时出现头晕、耳鸣，视线及意识模糊等状况，幸她及时放松括约肌才避过一劫。对此，有消防员在facebook专页“消防神主牌”发文回应，称“我出过好几个案件，都是在厕所里发生的。这不是罕见的死法”。帖文提到用力排便猝死的医学病理是“瓦氏动作”（Valsalva Maneuver），并列出3点注意事项。

占星师莎莎亲历险境　告诫网民警惕如厕勿过于用力

占星师莎莎于3月21日在Threads上发帖，沉痛地表示“我哥今天早上过世了。死在马桶上，死在大便用力的途中，直接晕厥”，而她更说出自己亦几乎有同样遭遇，“而我去年，差一点是同样的死法”。

莎莎表示，她与哥哥同样患有心脏病，且时常过劳，她诉说去年如厕时排便时，刚用力就头晕，她很清楚如果再用力，她一定会晕倒，但还是再尝试一下，“结果：视线开始变模糊，耳朵开始听不到声音、甚至开始耳鸣，意识开始模糊，那一刻，我觉得我要没了”。在感到死亡袭来的一刻，莎莎决定先放松括约肌，意识慢慢恢复后，心跳却开始加速，“我几乎要不能呼吸”。

过来人提醒身体异常应立即停止动作：可能是最后自救机会

最后莎莎决定“不抵抗了，全身放松，开始深呼吸”，最终撑过险境，但她去急诊时，却甚么都检查不出来，“因为我还没真的心肌梗塞，我只差那一点点，而我哥，没有那一点点”。莎莎希望以亲身经历告诫大众，警惕用力排便带来的死亡威胁，若在用力时发现身体异常，千万不要硬撑，应立即停止动作，这可能是最后的自救机会。

消防员：马桶猝死非罕见

莎莎的帖文内容是活生生的死亡教训，至3月30日已有逾400万人看过，而1名消防员在Facebook专页“消防神主牌”发文，直言曾处理过多宗发生在厕所的个案，直指“这不是罕见的死法。该消防员称，“马桶上的人”可能是中风或心脏病发作，其家人误以为他们在如厕，对方却久久无动静，呼喊亦无回应，家人破门后才发现真相。

瓦氏动作：憋气用力令大脑瞬间供血不足

该名消防员解释，猝死在厕所内的人，那憋气用力的瞬间就是“瓦氏动作”，即是人在憋气用力排便时，腹腔压力会瞬间升高，挤压胸腔，心脏的血液回流量极速减少，心脏的血液输出量也因此减少，最终导致大脑瞬间供血不足。对于心脏有问题的人来说，短短几秒内，血压骤升又急降，心跳节律很可能因此混乱，从而引发心肌梗塞或恶性心律不正。

他指出，这种情况可能发生在不同年龄人士身上，但有心脏病、高血压和心律不整病史的或过劳的人群尤其高危。

消防员教路：3招预防如厕猝死风险

该消防员更提出3点可预防猝死风险

1. 便秘是风险：长期便秘的人每次排便都要用力一次，每一次都是对心脏的冲击。平时应多饮水、补充膳食纤维，必要时咨询医生使用软化剂。

2. 如厕时间不要过长：携带手机上厕所、久坐、身体持续用力，会让心脏持续承受压力。

3. 如厕期间若发现情况异常，放弃用力：出来休息，调整身体。