不少市民习惯每日服用保健品“补身”，但多吃多补是对的吗？台湾营养师李婉萍列出3种“危险组合”，例如鱼油、银杏、维他命E配抗凝血剂等，指如果保健品与一些药物同时服用，随时会由补变损，千万别踩雷！

营养师李婉萍在社交平台Facebook发布影片提醒，大家常说“常吃常保佑”，不过部份保健品与药物存在交互作用，若错误配搭，轻则令药效尽失，重则引发器官受损甚至出血风险。她特别点出以下三大用药陷阱：

出血危险增加：鱼油、银杏、维他命E＋抗凝血剂

有些觉得自己记忆力下降，血液循环差的市民会食用鱼油、银杏或维他命E来补身，这类保健品如果跟抗凝血剂、阿斯匹灵（Aspirin）同时服用，却可能会增加出血风险，严重的话甚至牙龈都会出现血流不止现象，因此一定要注意。

肌肉酸痛、伤害肝脏：红曲＋降血脂药

红曲有调节血脂、降低总胆固醇与坏胆固醇功效，因而部份高血脂患者多食用，但这类患者也有在吃降血脂药（Statin类），这两者的成份与作用过于相像，同时服用会造成用药过量风险，容易引发肌肉酸痛症状，严重更会伤害肝脏。

无效杀菌：钙铁镁＋抗生素难杀菌

抗生素药品常常被感冒、喉咙痛等细菌感染者服用，但记得在服用抗生素药物时绝对不能与包含钙、铁、镁在内的金属离子保健品一起服用，因为这可能会把抗生素黏在一起，让药物无法充分发挥，削弱了杀菌疗效。营养师李婉萍建议有服用钙片等习惯者，吃完抗生素至少2小时后再服用这类金属离子保健品，以避免交互作用。

她提醒，服用保健品的初衷是为了健康，但用药期间务必先咨询医生、药剂师或营养师专业意见，避免补身不成反害命。

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随著健康意识提升，不少人每日摄取健康食品或营养补充剂，但部分人可能以不当方式服用，反而损害健康。美国药剂师Ariana Medizade近日在TikTok影片中提醒，欧美民众常“吃错”的3种热门健康食品，不仅浪费金钱，甚至可能伤身。

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根据英国《每日快报》及美国《哈芬登邮报》报导，来自加州的药剂师Medizade在TikTok发布了这段短片，指出维生素D3、圣约翰草和锌镁合剂是最常见的误服补充品，并建议产品标示上增加使用说明，提醒用户应正确服用。

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