夏天勤擦防晒却还是晒黑，是不少人会遇到的问题。对此，台湾皮肤科医生林昀萱指出，防晒系数SPF并非噱头，实验证实确实具有防护效果，关键在于“没有做到正确使用”。

台湾林昀萱医生在Facebook粉丝专栏“调皮女医皮肤专科林昀萱医生”指出，防晒乳上的防晒系数SPF数字看似差距甚大，实际效果差距不大，她举例，SPF15可挡掉93%紫外线；SPF30可挡掉97%；SPF50可挡掉98%；SPF100可挡掉99%。从以上数据可看到，防晒系数SPF看似差很多，实际上挡住紫外线的比例却没差多少。

不过，林昀萱提醒，不代表高防晒系数是噱头，她引述一个双盲实验，199人在户外平均晒6.1小时，擦SPF50防晒乳的人，55.3%的人晒伤；SPF100只有5%的人晒伤。另外一个测试是55人连续在海滩5天，擦SPF50 56%的人晒伤，SPF100则是7%的人。

有擦防晒却还是晒黑？皮肤科医：量没擦足

至于实验中看似防晒都有一定的保护力，为何现实中还是晒黑？林昀萱表示，因为几乎所有人“防晒的量”都擦不够！实验标准擦的防晒量：2mg/cm²；一般人实际：0.5–1mg/cm²，防晒效力就会大打折！SPF70变成SPF19、SPF100剩SPF27。也就是说，SPF30、50的防晒如果用量不足可能连基本防晒门槛都达不到。

那是否一定要用到SPF100的防晒？林昀萱表示，并非要用到系数这么高的防晒，掌握以下步骤就能让防晒发挥功效：

擦够量（最重要）
脸＋脖子：1茶匙
一条腿：2茶匙
一只手：1茶匙

因为较不方便拿茶匙量防晒乳的量，林昀萱建议可涂两次再出门！补擦的时机也是重要，她引述文献“晒太阳后15至30分钟内补擦，比等满2小时才补，能少晒60到85%的紫外线”，也就是说，出门前15分钟涂好第一次防晒，出门后15至30分钟补上第二次，之后每2小时补一次。然而，游泳、运动流汗或毛巾擦拭过，不管时间隔多久，必须立刻补上防晒。

防晒产品要如何挑选?

不过，防晒产品要如何挑选？林昀萱引述“美国皮肤科医学会”建议民众使用的防晒产品，以下3个重点：

广效（UVB+UVA）
抗水或抗汗
防晒系数SPF30或以上

林昀萱提醒，SPF再高，也不能延长防晒时间，一样会被流汗、水冲掉、要按时补擦才会有效防晒。

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