在许多人眼中，年过七旬或许已是该放慢脚步、享受退休生活的年纪，但78岁的东京咖啡馆店主横尾光子，人生却仍在持续“更新”。她曾花28年先后照顾5位家人，直到送走罹患失智症的母亲后，决定余生只做自己喜欢的事。

如今，她经营咖啡馆、设计熟龄服饰，在离家800公里远的异乡开设分店，更持续练声乐，梦想有一天能坐在爵士酒吧的钢琴旁唱歌。对横尾光子来说，人生或许并不总是轻松，但她从未把“自己”遗忘。一路走来，她也用自己的经验提醒熟龄世代：人生没有太晚这回事，只要还有想做的事，就可以从现在开始。

1948年出生的横尾光子，是东京吉祥寺咖啡名店“お茶とお菓子 横尾”的店主，也是服饰品牌“Chloro”的设计师。在外人眼中，她总是充满活力，甚至面对大块牛排，也能爽快喊出：“冲啊！”

然而，看似优雅从容的日常背后，她曾经历一段长达28年的照护岁月。先是老爷罹病，接著奶奶中风卧床，两人在10年后陆续过世。几年后，她的父亲脑溢血、母亲失智，丈夫也在多年后病逝。

她坦言，这期间并非没有疲惫，但在被照护绊住的时候，总会想著：“既然什么都没法做，那就利用这段时间学点什么吧！”因此，当老爷频频抱怨“头痛”、“脚痛”时，她便去上课学指压、芳疗，最后甚至结合按摩与芳疗成立工作室。“现在回头想想，真的很奇怪吧！但我当时非常开心。我想，或许自己很适合疗愈别人。”她笑说。

横尾光子认为，人生最大的障碍就是“照顾”，但她选择把这道障碍转化成自己觉得有趣的事情，最终得以跨越。“和养育孩子不一样，照顾是看得到终点的。所以我想，这道墙一定是可以跨过的～然后就跨过去了！”

不过母亲离世后，漫长的照顾旅程来到终点，她回过神来才发现，只剩下自己一个人：“那我接下来的人生要怎么活？”她意识到，人生剩下的时间不多了：

我决定要做自己喜欢的事！

照顾家人的日子，别忘了替自己留一点时间

其实，她早在50多岁时，就曾在东京吉祥寺一带开咖啡馆，但因心力无法负荷、租约到期等因素，两度歇店。

即使如此，她对经营咖啡馆始终带著憧憬。原因是童年时，父亲常带她光顾吃茶店，“我吃圣代或点心、爸爸喝咖啡。”那份温暖的回忆，成为她日后开设咖啡馆的动力。

开始照顾家人后，咖啡馆更成为她短暂喘息的地方。她常在离开医院后，先到咖啡馆坐一会儿，整理心情，也回想与家人沟通时哪些地方做得不好，再思考下一步能为家人做些什么。

只是在当时，她始终找不到真正想停留的地方。许多咖啡馆过于喧哗、吵闹，反而让人更疲惫。因此，她想打造一个无须与他人眼神交会、能安心与自己独处的空间。

75岁再开咖啡馆，77岁迎来人生新冒险

2年前，她接受髋关节手术，一度必须拄著拐杖行动。但她不愿让人生就此停下，一看到有适合的物件，就冲动签下租约，笑言：“虽然这年纪开店有点吃力，但要我在家一直守著电视机度日实在太难了。既然这里刚好空著，就试试看吧！”

她以75岁之龄再次站上咖啡吧台，2025年12月更与定居岛根县松江的女儿合作，以“人生最后一次冒险”的决心在当地开设分店，延续让人独自喝茶、重新找回自己的理念。

而她的下一个梦想，则是成为爵士歌手——在小酒吧里，扶著钢琴唱爵士或法式香颂，并为此持续上声乐课。

即使是无法实现的梦，也可以先去学唱歌，实际采取行动，这很重要吧！

照顾会结束，但梦想不能结束

回顾一路走来的人生，横尾光子认为，照顾家人终究会迎向终点，但如果那一天来临时，自己的人生也跟著结束，就太可惜了。

因此，她鼓励每一位照顾者，即使每天再忙，也要试著思考“照顾结束后我想做什么”，为自己留下想望。

她也分享一路支撑自己的4个生活原则：

1、穿自己喜欢的衣服

病房常给人冰冷沉重感觉，因此到医院照顾家人时，她会穿上自己最喜欢的“川久保玲”经典黑洋装，即使暗黑风格常让护理师吓一跳，但她笃信衣服是有力量的。

2、进病房前，刻意微笑

过去照顾家人时，她常不自觉显露紧绷表情，直到有一次到医院陪病，父亲提醒她“看起来好可怕”，此后她进病房前，都会刻意微笑。横尾光子说，虽然这只是件小事，但光是这样，就能让周遭气氛变得柔和，“自己的心情也会跟著改变。”

3、试著稍微抽离，用旁观者角度看待困境

照护最容易让人陷入情绪，即便是面对逐渐失智的母亲，她也会提醒自己稍微拉开距离，以观察者的角度看待：“哦？这次变成这样了啊。”

她不是不在乎，而是明白：如果把所有情绪都压在自己身上，最先垮掉的可能就是照顾者自己。

4、保留一个人的时间

就算无法拥有完整的Me Time，也能短暂去咖啡馆待个30分钟，从现实中暂时抽离，把自己放进喜欢的空间里。也许读书、也许发呆，但正是这样的一段时间，让她重新找回自己。

28年送走5位家人，横尾光子坦言，面对老化难免有些不安，却仍笑言：

光是忍耐疼痛也无济于事，不如顺从自己的内心去做喜欢的事。未来应该还是会面临各种状况，但我想“睡一觉起来又是新的一天”吧！到了早上再想，或许会觉得没什么大不了的。

她相信，倘若心中还有想尝试的事，无论几岁，都还能对明天充满期待，“只要一直做著自己喜欢的事，就能疗愈自己。”

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