与子女同行　打开耳朵听心声

开学日刚刚过去，孩子又踏入新阶段，即使只是升上新年级，亦需要时间适应。家长爱子心切，都很想孩子能够顺顺利利。所以，开学对家长及学生而言，都难免构成压力。不过，如果家长能够调节好心态，以开放态度与子女沟通，绝对可以帮孩子一把，愉快迎接新一页！

撰文：医院管理局港岛东医院联网临床心理学家陈晓博士

一． 关心日常点滴

功课、测验、考试最容易令学生感到压力。但校园生活由很多不同的元素组成。除了问及“做功课了吗？”、“默书几多分？”，家长可以先关心孩子在上学时的所见所闻，而非只是关心他们的成绩表现。

二． 开放你的心

开放式沟通能够促进互信，甚至可以成为打开话匣子的关键。当子女向家长讲述当天上学的见闻时，家长可以保持开放的心去聆听，提供足够的空间让孩子随意分享自己想讲的。当孩子分享学业压力、社交困难时，家长先不要戴上“过来人”的帽子，而是先静心聆听，并表达理解到孩子的情绪：“我听到你的紧张／困扰”。

如果家长想提供意见，可以先询问：“你想听我的意见吗？”有时孩子可能只是想“吐吐苦水”，其实他们心中可能已有解决方法。此时，提供情绪支援、表达同理心，远比给予意见重要。

三． 家长的情绪也需要被照顾

情绪是会互相影响的。也许孩子面对困扰时，家长也感到痛心又“肉紧”，行为上也变得比较紧张。此时，家长可以觉察自己的情绪，并将紧张的心稍稍放下，改为支持和体谅，可以令孩子感受到你与他同行。孩子成长路上难免会遇上一些风浪，如果家长可以保持镇定以陪伴他们，让家中成为他们平静的避风港，即使面对逆境亦会感到踏实一点。

最后，现时社交媒体接触面甚广，小学生、中学生都能拥有一个帐户，对于孩子心理质素的影响力甚高。纵然孩子关注的热话可能对家长而言非常陌生、甚至古怪，家长亦应视之为了解孩子的其中一个渠道。家长可以主动了解社交媒体的潮流，但不宜过度干涉甚至要审视子女的帐户。反而，家长可以营造空间让他们主动分享。当孩子与你分享时，不必急于评论，而是以好奇的心态了解孩子的价值观、喜好。如果当中发现到不健康的资讯，或孩子的负面情绪，家长亦可以及早介入。

《香港01》“01医务所”与医院管理局合作，逢星期三刊登由医护人员撰写的专栏《园游。杏林》。

“杏林”出自三国时代名医董奉的故事，后世以“杏林”称颂医护，数位来自医管局的杏林中人带领看倌园游杏林大观园，透过文字细数杏林人、杏林事，分享个中点滴缘由。