新一阶段的控烟措施已于2026年1月1日实施，包括扩大法定禁烟范围及排队时禁止吸烟，向无烟城市目标迈进。然而，要让烟瘾严重的市民彻底戒烟，亲朋好友的鼓励与完善的戒烟支援，亦十分重要。香港吸烟与健康委员会（委员会）早前举行“全城无烟跑暨嘉年华”，吸引近1,500名跑手参加，同步迈向无烟未来。比赛设有“无烟伙伴组”，让戒烟者与同伴参与挑战，有烟龄逾20年的参加者为准备赛事，大幅减低抽烟数量，向无烟生活迈进一大步。

赛事于今年2月14日举行，分别设10公里、3公里、1公里及800米赛事，并设有个人、学校、机构、无烟伙伴及无烟家庭组别，向社会不同界别人士推广无烟文化。同场还设有无烟嘉年华，透过不同摊位游戏，向参加者及其他市民宣传有关吸烟危害及无烟信息。

与政策相辅相成　以运动推广无烟文化

医务卫生局副局长范婉雯医生、卫生署控烟酒办公室主任林民聪医生、委员会主席汤修齐、香港中文大学医学院院长赵伟仁教授、香港大学李嘉诚医学院助理院长、护理学院教授王文炳教授等嘉宾，一同参与800米无烟健康领袖跑，带领各位健儿跑出无烟人生。

政府于去年9月起分阶段实施最新的控烟措施，范婉雯表示：“我们的长远目标，是构建一个彻底全面的无烟环境，切实保障市民免受一手烟及二手烟的危害。”她又感谢委员会长期以来努力不懈，透过不同活动推动市民大众建立无烟的健康生活模式。

戒烟十多年皆失败　竞争心态成功令烟量减半

运动不但能让身体健康，更会在运动的过程中分泌多巴胺产生愉悦感，帮助戒烟者对抗焦虑、情绪低落等退瘾症状。为鼓励吸烟者远离烟瘾，赛事特设“无烟伙伴组”，队中一人须为吸烟人士或正在戒烟人士，共吸引三十多对组合参与，其中“3公里无烟伙伴组－混合男女子组”的冠军谭先生与姐姐一起参赛，烟龄逾20年的谭先生说︰“想戒烟十几年，可惜不断失败。”自从报名参赛后，他为了争取佳绩，在练跑前后均尽量减少吸烟，成功从每日两包减至一包，未来目标则是完全戒掉烟瘾。

季军得主袁先生吸烟逾十年，他指自己以往跑步只为减重，但参赛后有了“竞争心态”，改为一周操练3次。他的中学同学兼参赛伙伴叶小姐说︰“因为跑步时没法抽烟，变相让他减少吸烟。”袁先生形容活动不止让他的吸烟量减半，追巴士亦不再喘气，更重要是让他发现，自己真的做到减少吸烟次数。

比赛在情人节当日举行，吸引了不少情侣参赛。杨小姐主动邀请有吸烟习惯的伴侣邹先生参加，并成功夺得银牌。杨小姐说︰“参赛一方面为二人创造回忆，同时建立跑步习惯，一起投入无烟健康人生。”

一人戒烟全家受益　委员会倡议扩大禁烟区

香港吸烟与健康委员会主席汤修齐强调，运动是支援戒烟的极佳方法。他说︰“戒烟不止让吸烟者脱离肺癌、心脏病及提早死亡等风险，家人也因不用再接触二手或三手烟而变得更健康。”

他表示，教育是建立无烟文化的重要一环，委员会正主动接触建造业界，到工地举行多场健康讲座：“我们积极联同业界针对性地改变业内根深蒂固的吸烟文化，逐步塑造更健康的工作环境。”

另外，加味烟及另类吸烟产品对青少年特别具有吸引力，是青少年最主要的吸烟入门途径。为应对此趋势，香港将自4月30日起禁止在公众地方管有及吸食另类吸烟产品。汤修齐表示，为进一步保障年轻人免受烟害，希望政府尽快实施第二阶段措施，将禁令延伸至于所有场所及禁止管有另类烟机，并尽快实施禁止薄荷烟。他亦提倡参考内地、澳门及新加坡，将人烟稠密的地方列为禁烟区，逐步建立无二手烟祸害的无烟城市。

（资料及相片由客户提供）