头发掉不停，已经成为不少人心中的隐形焦虑。有人担心发际线后退，有人困惑该用什么洗发精养发，也有人抱怨压力大、睡眠不足导致发量直线下滑。这些讨论在互联网上持续发酵，甚至在初秋时分更是热度飙升。

《互联网温度计DailyView》观察近一年互联网舆情，整理出掉发热门关键字与焦点。研究证实，秋天确实是掉发的高峰期，和头发的生长周期变化有关。接下来，就带你看看数据怎么说，医师又提醒了哪些日常保养重点。

掉发困扰近一年声量超过21万笔

《互联网温度计DailyView》透过舆情分析软体《KEYPO大数据关键引擎》观察，近一年（2024/08/12～2025/08/11）“掉发困扰”互联网声量，相关讨论达213,305笔。近一年热门关键字包含“休止期、毛囊、脱发、落发、洗发、养发、雄性秃、头皮、发际线、稀疏、发质”等。

这些关键字显示，民众对掉发的关注聚焦在三大面向：

生理周期与健康机制：如“休止期”、“毛囊”，代表不少人已意识到掉发与头发生长周期及毛囊健康息息相关。
外观变化与心理影响：如“脱发”、“落发”、“稀疏”、“发际线”，反映发量减少对外貌与自信的冲击。
日常护理与防治方式：如“洗发”、“养发”、“发质”、“头皮”，显示大众积极寻找保养与改善方法，而“雄性秃”则涉及特定掉发类型与治疗需求。

现在谈到掉发，已经不只是健康问题，还包含日常保养和外貌管理，显示大家对头发健康的重视越来越高。

同场加映：爱食生蚝会导致脱发？5种头发最讨厌食物　注意摄取量免秃顶危机（点击放大浏览）▼▼▼

初秋为什么掉发特别明显？研究这样说

不少人发现，每到秋天洗头或起床时，掉发量特别多，这并不是错觉。瑞士苏黎世大学医院皮肤科曾追踪823名健康女性长达6年（Kunz et al., 2009），结果发现7月时有最多头发进入休止期，而在大约3个月后的9至10月，掉发量就会明显增加。

更早之前的另一项研究（Courtois et al., 1996）则观察10名男性长达8至14年，结果也显示夏末到初秋是休止期比例最高的时段，之后掉发会跟著变多。研究团队认为，这可能与日照时间变短、季节变化带来的生理反应有关，证明人类和动物一样，也存在季节性的毛发周期。

虽然初秋掉发看起来触目惊心，但并非不可逆。台湾万芳医院皮肤科医师沈孟暵补充，掉发问题看似简单，其实学问很深。不过大多属于“非疤痕性掉发”，毛囊结构依然完好，只是暂时停止生长。经过治疗或调整后，毛囊仍具有再生能力。

男性掉发困扰多　台湾医师解析原因与影响

不过，掉发在男女身上表现并不相同。男性最常见的就是雄性秃。沈孟暵指出，这类型落发与遗传及雄性荷尔蒙有关，通常从发际线往后退、头顶渐渐稀疏开始，随著毛囊逐渐缩小，头发会愈来愈细，发量明显减少。

除了遗传之外，压力大、睡眠不足、不良饮食，也会让毛囊提前进入休止期；慢性疾病或药物副作用，也可能导致头发越来越稀疏。沈孟暵提醒，掉发除了改变外观，还可能影响心理状态，许多男性因此出现焦虑、自信下滑的情况，进一步冲击生活与社交。

面对掉发，他建议先从生活习惯著手：规律作息、减压、均衡饮食，适度补充蛋白质与矿物质，都是维持毛囊健康的基本功。若掉发已经明显影响外观，还有药物、育发疗程或植发手术等医疗选项。不过他也提醒，植发并非一劳永逸，仍需配合治疗与保养，避免“前后落差”的尴尬状况。

女性掉发常见原因有哪些？

相比男性多见的雄性秃，女性掉发则常因荷尔蒙变化或压力诱发。台湾万芳医院皮肤科林怡慈医师表示，在门诊里，许多女性因工作压力大，或在产后数月荷尔蒙下降时，会突然出现大量落发，甚至头顶稀疏。

她解释，头皮约有10万个毛囊，头发会在“成长期、衰退期、休止期”之间循环，每天掉发100～150根属于正常范围。但若掉发超过200根，或合并头皮不适，就需要及早检查。常见原因包括：休止期落发、女性型雄性秃、圆形秃，以及因慢性疾病或毛囊受损造成的病理性落发。其中产后落发最典型，大多能在3～12个月内逐渐恢复。

她提醒，平日保持良好心态、避免过度染烫，并均衡补充蛋白质、铁、锌等营养素，有助于头发健康生长；若掉发状况恶化，应及早就医，由皮肤科医师诊断治疗。

初秋掉发别慌　内外调整是关键

从大数据观察到临床案例，初秋确实是掉发更容易被放大的季节。不论男性因遗传、女性因压力或荷尔蒙变化，大部分掉发属于“非疤痕性掉发”，毛囊仍有恢复的潜力。专家们建议，与其过度焦虑，不如从生活习惯、营养补充、压力调整做起，若状况严重则尽早就医，透过专业治疗与日常管理并行，才能真正改善发量，安心度过换季。

同场加映：43岁全智贤4招独家养发秘技　产品要有“1成分”　洗头水温系关键（点击放大浏览）▼▼▼

分析说明
分析区间：本文分析时间范围为2024年08月12日至2025年08月11日。
资料来源：大数据(股)公司旗下舆情分析软体《KEYPO大数据关键引擎》。
研究方法：《KEYPO大数据关键引擎》舆情分析软体拥有巨量资料，以人工智慧作语意分析之工具资料搜集范围：每月处理1500亿以上中文资料的互联网社群数据库，其内容涵盖Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新闻媒体、讨论区、部落格等网站，针对讨论“掉发困扰”相关文本进行分析，调查“热门关键字”(注1)、作为本分析依据。
*注1 热门关键字：透过“KEYPO大数据关键引擎”舆情分析软体，萃取互联网上的文章与主题共同出现的关键热词；次数越多，字词越大；可用来厘清核心议题与重点人事物。

延伸阅读：

选医美诊所必看！医师揭6大黑心诊所危险信号　避开低价陷阱保平安

声量炸裂2.5万！妈妈喂事件为何陷公关危机？“奶粉=可乐”、道歉突点名2国际大厂

芒果、菠萝、每日C...医院禁忌大公开！“今天很闲”不能讲？盘点9种食物快笔记

【本文由“互联网温度计DailyView”授权转载，研究资料由“KEYPO大数据关键引擎”提供。】