台湾演员陈庭妮日前在社群分享从19岁开始染发，一路染到某天照镜子突然被冒出的白头发吓到，这才惊觉该让头皮好好喘口气，决定暂时停止染发。

这番话引起许多人共鸣，因为在追求时尚造型与遮盖白发的同时，往往忽略频繁染发对身体带来的潜在负担。

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染发剂进入身体　比想得更深入

台湾皮肤专科廖朝瑜医师指出很多人以为染发只是头发表面的事，其实不然。当染发剂涂在头上时，化学成分会透过头皮上密集的毛囊进入身体，接著顺著血液循环抵达肾脏，最后经由膀胱排出体外。有些染发剂含有的对苯二胺会造成接触性过敏性皮肤炎或荨麻疹，严重时甚至可能产生化学性白斑症。

廖朝瑜医师表示若对染发剂中的成分过敏，轻则头皮发痒、刺痛，重则出现红肿、脱发，极少数严重案例甚至可能引发呼吸困难或肾脏问题。值得注意的是，如果染发太频繁，身体来不及代谢这些化学物质，反而会伤害毛囊里制造黑色素的细胞，结果就是白发愈长愈多，形成恶性循环。

让头皮休息　才是真正护发之道

台湾卫生福利部食品药物管理署建议每次染发间隔3个月以上，廖朝瑜医师也建议最好间隔3至6个月，让身体有时间把化学物质代谢掉，也让受损的头皮细胞慢慢修复。在选择染发剂时，尽量避开黑色或深褐色，因为颜色愈深，对苯二胺和重金属含量通常愈高。染发前一定要做皮肤过敏测试，可以在手腕内侧或耳后涂一点染剂，确认没有红肿痒才使用。

廖朝瑜医师提醒染发时记得在发际线抹上凡士林或专用的头皮隔离液，避免染剂直接碰到皮肤。染完头发后要多喝水、多上厕所，帮助身体尽快排出化学物质，平常也可以多吃新鲜蔬果提升代谢力。如果头皮有伤口、正值生理期或怀孕、曾经对染发剂过敏，就先别急著染发。追求美丽没有错，但懂得给身体喘息的空间，才能长久地维持健康和自信。

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