韩国女团MAMAMOO成员华莎（Hwasa）惊喜访港，准备在今晚M+博物馆举办的派对上演唱，她亦在社交媒体分享照片，可见留下不少足迹。华莎凭健康的小麦肤色，加上曲线身材及帅气个性，成为女生们的榜样。敬业的她还为歌曲〈Good Goodbye〉狂减10公斤，当中的减肥秘密，她亦不吝啬公开。

MAMAMOO华莎身材保养1. 巡演期间保持跑步习惯

虽然巡回演唱会消耗不少体力，但华莎仍会督促自己维持慢跑习惯，每次跑大约3至8公里，不仅提升心肺耐力、看来更精神，亦助她舞台表现更柔韧有余。她主力做带氧运动，如健身和游泳，并在教练的指导下练出身材线条。

MAMAMOO华莎身材保养2. 豆腐减脂餐

华莎曾在节目《我独自生活》中，分享健康的低卡食谱。由健身教练推荐，她会用豆腐取替高淀粉的白饭，先将碎豆腐、饭素和调味混合，然后放入油豆腐皮中，以制出腐皮寿司。另外可以配搭牛肉，来增加摄取蛋白质，以练出肌肉，塑造更好看的身体线条。

MAMAMOO华莎身材保养3. 戒高热量、高钠食物

此外，她亦会减少进食高热量食物，如汉堡和炸物，改用蔬菜、优质豆制品和瘦肉等天然原型食物，以帮助身体循环、减少水肿，让身材线条更俐落。由于韩式拌饭含高钠酱料易水肿，她在减肥期间，决心戒掉最爱的韩式拌饭，非常自律。

MAMAMOO华莎身材保养4. 摄取足够水分

每日水分大量流失，因此需要多饮水，以提升新陈代谢，促进肠道消化。华莎在运动前后都会饮大量的水，日常还会配搭无糖茶，更有效地消除身体水肿。