防晒是日常保养中不可缺少的一环，然而许多人对防晒系数的认知存在误区。台湾新竹竹北芳疗医美吴易儒医师指出，防晒系数并非越高越好，长期使用过高系数的防晒产品，反而可能对皮肤造成负担与损伤。

吴易儒医师说明，防晒产品上常见的两项数值SPF与PA，分别代表不同的防护功能。SPF代表抵抗UVB的能力，UVB是造成晒红、晒伤的主要来源；PA后方的“+”号越多，则代表抵抗UVA的能力越强，而UVA正是造成肌肤老化、晒黑与斑点深化的主要因素。

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针对外界普遍认为系数越高防护力越强的观念，吴易儒医师提出数据说明。她指出，SPF30能阻挡约97%的UVB，SPF50约98%，SPF100也不过99%，三者之间的实际差距仅有1至2%。然而系数越高的产品，其中化学防晒剂的浓度往往也越高，长期涂抹于脸部，可能增加皮肤过敏、刺激，甚至影响皮肤屏障的风险。

在系数选择建议上，吴易儒医师依照不同场合提出具体建议：

1. 日常室内通勤族群，建议选用SPF15至30、PA++的产品，质地通常较轻薄，不易造成毛孔阻塞
2. 户外活动或日常散步则建议SPF30至50、PA+++，并每2小时补擦一次
3. 至于海边、户外运动或长时间曝晒等高强度环境，才真正需要SPF50+、PA++++的最高系数，同时建议选择具防水功能的配方

肤质的差异同样影响防晒剂型的选择。吴易儒医师表示：

1. 油性肌与混合肌应选择清爽水感、凝胶或乳液质地，避免厚重霜状产品以降低闷痘风险
2. 敏感肌与干性肌则优先选择含氧化锌、二氧化钛成分的物理性防晒，温和不刺激且兼具保湿效果
3. 一般肌肤则物理性与化学性混合型防晒皆适合，可依个人使用感受选择

吴易儒医师提醒，阴天紫外线仍然存在，防晒用量是否足够、是否每2小时补擦，以及系数是否符合当日活动场合，都是防晒是否有效的关键。她强调，防晒是所有保养步骤中CP值最高的一步，做好防晒能让美白与抗老效果加乘，但找到适合自己肤质和生活型态的系数，才是真正保护皮肤的正确方式。

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