踏入职场后，长时间盯著电脑萤幕看，除了眼睛容易干涩外，还可能会导致驼背、肩颈酸痛等问题。

日前有位女网友归纳出：

上班改善体质的方法。

包含提高活动量，当薪水小偷。文章曝光后，多数网友直言“深有同感，工作后身体变差”。

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一名女网友在Dcard发文表示，她出社会后才发现，上班族的症状真的比想像中的多很多，像是因为长时间久坐、三餐不固定、压力大，容易让代谢越来越差，还常常觉得很疲累。原PO抱怨，尤其每到下午，就会出现眼睛干涩、腰酸背痛等问题，肠胃也不争气，于是她想了几个“日常习惯对策”。

她列出第一点：

“上班每隔一小时就起来走动”

不论是倒杯水、上洗手间，或是简单伸懒腰，都能让身体不再那么僵硬，还可以当“薪水小偷”。下班后如果有闲暇时间，也可以跟互联网影片做运动十分钟或散步，让身体动起来。

除了运动外，原PO认为生活作息也十分重要。第二点为：

“增加喝水量”

可以买有刻度的水壶，随时提醒自己喝一口；第三点则是：

“饮食调整”

可以自己煮，做到饮食均衡；第四点是：

“吃保健食品补足”

原PO解释，有些营养成分难以从饮食上补足，因此可以买鱼油之类的来吃。

文末她也鼓励大家，最重要的不是做大幅度的改变，而是找自己能做到的小习惯，这些小小的累积，身体真的会变得比较舒服。

文章曝光后，有网友回应：

“我自己是买几个漂亮的杯子放在公司，赏心悦目之余也提高我的喝水量”
“睡前也可以拉筋伸展一下，肩颈比较不会卡卡的”
“上班最可怕的真的是压力大，饮食跟运动之外，真的要找一个可以放松的活动”
“年轻时完全没有把保健品放在眼里，年纪到了就知道好好保养的重要性”

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